Nutriție cu constipație

Pentru funcționarea normală a tractului gastrointestinal, a scaunului și a altor organe, este important să se mănânce în mod corespunzător. Din dieta, în primul rând începe tratamentul multor boli gastro-intestinale.

Atunci când apare constipație, nutriția terapeutică este mai importantă decât tratamentul medicamentos, deoarece este un produs care poate normaliza scaunul.

Acest articol prezintă regulile de bază ale dietei și nutriției pentru constipație la adulți.

Reguli de bază

În cazul constipatiei la un adult, trebuie să vă familiarizați cu regulile și sfaturile generale înainte de începerea dietei, ceea ce va ajuta la normalizarea rapidă a scaunului.

În cazul în care constipația se produce în mod continuu, regulile trebuie, de asemenea, să fie respectate în mod continuu:

  1. În cazul constipației, beți multă apă și volumul total trebuie să fie de 2 litri pe zi. Regimul de băut este ars, deoarece lichidul poate înmuia scaunul din intestine, facilitând astfel defecarea. Înlocuirea apei cu sucuri, ceaiuri și alte băuturi poate exacerba boala doar cu constipație.
  2. Pentru a mânca este nevoie de porțiuni mici, mici, dar adesea, de aproximativ 6 ori pe zi. Acest lucru permite descărcarea stomacului și nu va permite formarea de pietre calice.
  3. Dieta trebuie să includă fructe și legume, precum și alimente care conțin fibre. Un astfel de microelement curăță perfect intestinele și acționează ca un adsorbant natural. Trecând calea prin corp, celuloza colectează toate depozitele de pe pereți și le afișează.
  4. Este necesar să se pregătească mâncarea, nu să se zdrobească, ci să se facă bucăți mari. Produsele alimentare nu trebuie să conțină mâncăruri de primă mâncare, cartofi piure, scoici. Astfel de alimente obosesc activitatea tractului digestiv, în detrimentul coerenței sale.
  5. Nu mâncați mâncăruri reci sau fierbinți.

La regulile generale trebuie atribuită și rutina zilnică cu regimul, care va normaliza scaunul cu constipație. Dacă există o nevoie de excremente, atunci nu este nevoie să suferiți și să defecați în același timp, de exemplu, în fiecare dimineață.

Astfel, se dezvoltă un program, iar corpul însuși se obișnuiește să golească intestinul după trezire.

În plus, pentru mișcările normale ale intestinelor, este totuși necesar să se mănânce în mod normal, deoarece dacă nu există alimente în stomac, atunci scaunul începe să se lase.

Regimul de hrană

Activitatea de mobilitate și intestinele și alte organe este direct dependentă de cantitatea de lichid în organism, în plus, o suficientă dedurizată calorii consumate de apa, care facilitează mișcarea intestinului.

În acest caz, există două reguli de bază:

  1. Cantitatea de apă pe care o bei pe zi.
  2. Calitatea apei uzate.

Ideal de apă pentru constipație este unul care este conținut în alimente, și anume în fructe și legume.

În acest caz, apa fiartă în formă pură sau în mâncăruri culinare este cea mai gravă pentru organismul adulților cu constipație. Dacă utilizați apă, curățați-o numai din sticle sau fântâni, astfel încât să nu se supună tratamentului termic.

În cazul constipatiei, este foarte util să nu beți apă la 2 litri pe zi, ci să folosiți și ape minerale speciale, beți-le cu cursuri timp de 2 săptămâni.

O astfel de terapie va golici în mod normal intestinele și este considerată un supliment al dietei.

În ceea ce privește lichidul care fierbe, atunci cu constipatie poți folosi compoturi, în care nu există zahăr, fructe și kvas.

Alcoolul, cafeaua, o oră puternică și soda dulce nu pot bea, deoarece sunt diuretice și duc la deshidratare, respectiv, au un efect negativ asupra defecării cu constipație.

Fibre dietetice

Pentru a normaliza activitatea intestinului, precum și pentru înmuierea scaunului, este necesară includerea fibrei dietetice în dietă.

În acest caz vorbim de fibre vegetale, care absoarbe bine apa, se umflă, ceea ce vă permite să mutați în mod normal fecalele din intestine.

Adesea, dieta adulților cu constipație implică utilizarea fibrelor, dar acest lucru nu este singurul tip de fibră alimentară. Totuși, există o serie de substanțe utile sub formă de petină, lignină, mucus și altele.

Ele sunt, de asemenea, necesare pentru buna activitate intestinală, precum și pentru întregul corp, în special pentru inimă și vasele de sânge.

Tabelul prezintă tipurile de fibre, produsele în care sunt prezente și elementele de efect care pot avea în constipație adulții:

Alimentele cu fibre dietetice pot restabili microflora intestinală, deoarece unele substanțe servesc ca un habitat pentru bacteriile benefice.

Dieta pentru adulți trebuie să includă produse pe bază de plante, sub forma unei varietăți de cereale, cu excepția orezului și a grâului, precum și a pâinii negre, a legumelor și a fructelor.

Astfel de alimente ar trebui să predomine în dietă și se recomandă utilizarea tărâțelor ca produs auxiliar.

Legume și fructe

Legumele și fructele sunt folosite în mod necesar pentru constipație, deoarece au apa necesară, fibrele dietetice, carbohidrații, vitaminele și alte substanțe utile.

Dieta adulților cu constipație ar trebui să includă aproximativ 50% din totalul nutriției, pe bază de legume și fructe. În timpul verii se recomandă:

În timpul iernii, când cu legume se poate da un deficit de preferință:

Atunci când se folosesc legume pentru salate, numai ulei vegetal și de măsline ar trebui să fie utilizate ca pansamente. Nu folosiți sosuri, oțet, maioneză.

Dieta nu ar trebui să includă legume și fructe murate și sărate, tot ce poate fi în acest caz - varza.

În plus față de produsele proaspete din constipație, fructele uscate ajută. Dieta ar trebui să includă:

Astfel de fructe uscate îmbunătățesc activitatea intestinului. Înainte de a le folosi, este mai bine să înmuiați produsele timp de 15 minute în apă. Nu mai puțin util pentru constipație, căpșuni, legume coapte și fructe.

În astfel de produse există multe substanțe utile și ele afectează normalizarea scaunului.

Produse din lapte acru

Produsele cu lapte acru cu constipație la adulți joacă, de asemenea, un rol important. Astfel de produse sunt utilizate pentru prevenirea și tratamentul constipatiei.

Poate îmbogăți intestinele cu o microfloră utilă și o puteți restabili într-un timp scurt.

După aplicare, imunitatea intestinală și metabolismul sunt îmbunătățite. În astfel de produse există bacterii și acizi utili care sunt necesari pentru normalizarea scaunului.

În plus, produsele din lapte fermentat ucid bacteriile patogene.

Ca principal produs pentru constipație ar trebui să acționeze iaurt de uz casnic sau kefir, care este vândut în magazine. Trebuie să mâncați alimente doar în formă proaspătă, de exemplu, kefirul ar trebui să fie o zi.

Pentru a pregăti iaurt pe care doriți să utilizați lapte proaspăt, care este lăsat într-un borcan de sticlă într-un loc cald pentru o fermentație naturală, pentru a accelera puteți adăuga câteva linguri de iaurt natural.

Produsele cu lapte acru excelează în intestine, iar mișcarea intestinului are loc rapid, fără durere. Puteți bea oricând, dar este mai bine să folosiți un pahar de iaurt sau lapte cocos înainte de culcare.

Potasiu și magneziu

Toată lumea este obișnuită cu apă clocotită pentru a scăpa de germenii și bacteriile care se află în ea și de a retrage și clorul.

Desigur, dacă vorbim de apă de la robinet, atunci se poate face o astfel de ocupație, dar dacă apa este folosită din puțuri sau dintr-un magazin în sticle, fierberea nu este necesară.

În apa care nu vine de la robinet, există potasiu și magneziu, iar sărurile lor au un efect benefic asupra intestinelor, în plus, ele sunt foarte necesare pentru un scaun obișnuit.

Potasiul permite mușchilor să se contracte în mod normal, iar magneziul conduce impulsuri nervoase. Elemente similare sunt în apă și unele produse.

De exemplu, meniul ar trebui să includă alimente de potasiu:

Ingredientele descrise pot fi măcinate și turnate cu miere și se iau în fiecare zi 1-2 linguri. De asemenea, fructele uscate ar trebui să fie aburite în apă și luate înainte de culcare, iar dimineața va fi posibilă golirea în mod normal a intestinelor.

Mai mult potasiu poate fi extras din astfel de alimente:

  1. Banane.
  2. Cartofii din cuptor.
  3. Pepeni.
  4. Culturile de fasole.
  5. Morcov.
  6. Verzii.

În ceea ce privește magneziul, trebuie să mănânci nuci, terci de hrișcă, kale de mare, susan.

uleiuri

Dieta cu constipație ar trebui să includă uleiuri vegetale. Acest produs are un impact multiplu asupra corpului:

  1. Nutriția cu uleiuri vegetale îmbunătățește peristaltismul.
  2. Acesta permite înmuierea fecalelor din intestine.
  3. Îmbunătățește producția de bilă, care este necesară pentru a activa procesul digestiv, precum și pentru a reduce pereții intestinului.

Puteți include orice fel de ulei vegetal în dietă. Pentru constipatie, ar trebui sa luati 1-3 linguri. pe zi, înainte de începerea mesei de 3 ori pe zi.

O dieta cu ulei vegetal ajută la normalizarea scaunului, la scăderea constipației și, de asemenea, saturarea corpului cu acizi utili.

Produse interzise cu constipație

O alimentație corectă cu constipație implică respingerea anumitor produse, chiar din legume și fructe.

Nu toate meniu poate avea un efect pozitiv, de exemplu, într-o mulțime de amidon din cartofi, banane, pere și morcovi fierți, de asemenea, au un impact negativ asupra activității intestinului.

Este necesar să excludem din meniu vase și produse vâscoase, de exemplu, mango, cereale pe bază de cereale zdrobite. Nu puteți găti supe mucoase, cartofi de piure.

Pentru a pregăti alimentația terapeutică pentru constipație, orezul nu este utilizat, deoarece este bine pentru diaree ca agent de întărire.

Încetinirea mișcării intestinului poate să acționeze, care are tanini. Acest meniu trebuie să includă:

  1. Ceaiul negru.
  2. Cacao și ciocolată.
  3. Afinele.
  4. Persimmons.
  5. Vin roșu.

În cazul constipației, trebuie să renunțați la alimente, ceea ce poate afecta stomacul și calculii biliari. Aceste feluri de mâncare includ produse ascuțite, prăjite și afumate.

Nu utilizați grăsimi de origine animală, precum și usturoi sau ceapă. Dieta cu constipație implică o utilizare minimă a leguminoaselor.

Reguli de gătit

Dieta pentru constipație include adesea alimente gătite, precum și hrana pentru aburi și cuptor.

Dacă constipatia este atonică, atunci pentru mese ar trebui să folosiți feluri de mâncare care nu sunt tocate. Acest lucru îmbunătățește peristaltismul. Sunt excluse Puree și alte feluri de mâncare măcinate, vâscoase.

Cu o formă spastică de constipație, trebuie să pregătiți mese mai blânde, astfel încât durerea să nu apară în abdomen. Dieta constă nu numai în hrană, ci și în regimuri de temperatură în timpul gătitului.

Vasele trebuie încălzite și consumate în intervalul de temperatură de la 15 la 60 de grade. Alimentele foarte reci sau alimente fierbinți vor irita sistemul digestiv, ceea ce este rău pentru defecarea și tratamentul constipației.

Nutriție pentru constipație spastică

Această formă de constipație este însoțită de spasme, datorită cărora defecația devine mai complicată.

Pentru a scăpa de simptome, trebuie să utilizați pește fiert, carne tocată, brânză cu o cantitate minimă de grăsime, miere, uleiuri vegetale și alte produse.

Dieta exclude utilizarea de carne de oaie sau carne de vită, precum și produse dăunătoare, inclusiv brioșe și pâine albă. Pentru a scăpa de constipație, puteți folosi alimentele potrivite conform unui meniu exemplar:

  • Opțiunea 1. Dimineața, beți 200 ml de lapte degresat, cu un pâine prăjită de paine neagră cu unt și miere. Înainte de prânz, puteți mânca 3 biscuiți și aproximativ 200-300 de grame de caise sau fructe uscate. Pentru masa de prânz se recomandă să preparați piure de supă de dovlecei, să coaceți sau să fierbeți un pui cu ierburi și să mâncați niște fructe. La gustări la prânz, cu 300 de grame de prune. În seara se acceptă numai piure de morcovi și câteva tăițe de carne sau pește.
  • Opțiunea 2: Meniul de dimineață include 200 de grame de struguri, precum și un decoct pe bază de sunătoare cu adaos de miere. La prânz este necesar să puneți vinetele cu roșii, să preparați pește, să mâncați pâine neagră și 200 de grame de căpșuni. Puteți avea o gustare cu gem și cookie-uri. Pentru seara, gatiti cartofii piure si beti-l cu infuzie de briar.
  • Opțiunea 3. În acest meniu pentru dimineață vine un pahar de suc de struguri cu paine și unt. La prânz puteți mânca supă de pui și piure de dovleac cu pui. O gustare este permisă cu prune în cantitate de 300 de grame, iar pentru cină sucul de caise și omeleta cu legume fierte sunt folosite.

O astfel de dietă este exemplară și poate fi ajustată sau completată la alegere, dar este mai bine să se consulte un dietetician sau un medic despre nutriție.

Nutriție cu constipație atonică

Această formă este declanșată de activitatea intestinală slabă, pentru a îmbunătăți scaunul, trebuie să utilizați alimente, în care există o mulțime de fibre, grăsimi, astfel încât pereții să fie bine tăiați.

Dieta pentru acest tip de constipație include mai multe legume și fructe crude și un meniu exemplar este după cum urmează:

  • Opțiunea 1. Dimineața mâncați o salată, o carne de pui fiartă sau o carne de curcan și spălați-o cu un ceai slab. La prânz este necesar să se mănânce sfeclă roșie, gătită sau coaptă cu orz de perle, pentru a lua 200 de grame de smochine. Pentru o gustare, se utilizează infuzie de șolduri de trandafir cu pâine din tărâțe și miere. Pentru cină, servit pește fiert, o tocană de legume și un măr coapte.
  • Opțiunea 2. Dimineața mâncați un sandwich cu carne fiartă, castraveți și roșii, spălate cu ceai verde. La prânz puteți să consumați supă de roșii și verdeață, curcan fiert și legume proaspete, beți un pahar de suc de mere. O gustare este permisă cu caise, stafide și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Seara trebuie să mănânci o salată cu ouă, fasole și roșii, să bei o perfuzie de trandafir de câine.
  • Opțiunea 3. Dimineața se utilizează fulgi de ovăz pe apă, ceai cu lapte și pâine neagră cu brânză. Puteți lua masa cu supă de cremă de broccoli, pește copt și suc de morcov.

Ca o gustare, se folosesc fructe uscate înmuiate. Seara, ar trebui să mănânci legume fierte, carne de pasăre fiartă, un măr și să bei un decoct de semințe de in.

O alimentație corectă, conform exemplelor descrise, va readuce rapid starea intestinului la normal, va ameliora constipația și va normaliza scaunul.

Nutriție pentru constipație cronică

În această stare, dieta este prescrisă personal pentru fiecare persoană. Alimentele ar trebui să includă fructe uscate și legume și fructe proaspete.

Medicii recomandă gătit cartofi piure din fructe și legume proaspete, precum și sucuri naturale de băut.

În formă cronică se recomandă să mănânci terci de hrișcă, terci din orz și ovăz. În timpul gătitului se utilizează numai apă și se adaugă puțin ulei vegetal.

Meniul eșantionului este după cum urmează:

  • Opțiunea 1. În dimineața - brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, un pahar de lapte și un sandwich cu carne fiartă și roșii. În după-amiaza, aveți posibilitatea să borș, carne de vită cu legume coapte, caise. Se recomandă să mâncați un biscuiți și un gem, este necesar să beți o perfuzie de câine. Seara, puteți mânca pește fiert și 2-3 cartofi coapte.
  • Opțiunea 2. Dimineața se pregătește o omletă din proteine, suc de morcovi. Seara, puteți avea supă de legume, sfecla rasă, pâine neagră. Pentru o gustare se utilizează lapte coapte și pâine fermentate. Pentru cină puteți coace carne de vită, morcovi rasiți, cartofi coapte.
  • Opțiunea 3. Micul dejun constă într-o salată, în care sunt morcovi, dovlecei și sfecla, câteva piese de pâine neagră și o ceașcă de apă cu suc de lamaie și miere. La cină, trebuie să mănânci sfecla roșie, puteți să ardeți orezul și peștele coapte.

Pentru o gustare, utilizați fructe uscate și un pahar de suc. Seara, ar trebui să faci o caserolă din legume și să gătești fileuri de pui.

Folosind sfaturile de mai sus despre hrana pentru adulti in timpul constipatiei, poti sa normalizezi rapid starea, fara a folosi medicamente.

Dieta cu constipație

Dacă o persoană suferă de durere în timpul defecării sau scaunele sunt absente timp de câteva zile, vorbește despre constipație. Principiul principal al tratamentului acestei boli este respectarea dietei.

De regulă, constipația se observă la persoanele cu afecțiuni cronice ale intestinului.

Reguli de bază

Scopul unei diete pentru constipație este normalizarea funcției intestinale, în special, golirea și eliminarea regulată a organismului de la produsele metabolice toxice. Prin urmare, dieta are drept scop creșterea în rația zilnică a vitaminelor, a lichidelor, a mineralelor și, desigur, a fibrei vegetale.

Conform clasificării lui Pevsner, dieta cu constipație corespunde tabelului de tratament №3.

Conținutul de proteine ​​din rația zilnică este de 100-120 grame, grăsimi - 100-120 grame, carbohidrați - 400-450 grame, sare - nu mai mult de 15 grame. Și fibrele de plante ar trebui să fie conținute în jumătate din produsele dietei zilnice.

Valoarea energetică a dietei corespunde cu 3000-3500 kilocalorii pe zi.

Regulile de bază ale unei diete la o constipație:

  • prelucrarea produselor alimentare;
    Pentru constipație, se recomandă utilizarea mâncărurilor gătite, aburit și coapte, dar cu alimente cruzisate (în folie). Cu constipație atopică, alimentele trebuie preparate în porții și nu tocate, pentru a spori peristaltismul intestinal. Produsele din carne tocată și cartofi piureți sunt mai bine excluse, deoarece astfel de alimente nu stimulează motilitatea intestinală. Și cu constipație spastică, mâncarea ar trebui să fie, dimpotrivă, moale, pentru a nu provoca dureri abdominale.
  • consumul alimentar;
    Alimentele trebuie luate fractional: de 5-6 ori pe zi în porții mici. Acest lucru contribuie la o mai bună funcționare a intestinului.
  • temperatura alimentelor;
    În dieta ar trebui să adere la regimul de temperatură: mananca alimente, încălzit la 15-60 de grade Celsius. Mâncile prea reci și prea calde au efect iritant asupra stomacului, care, la rândul său, afectează negativ activitatea intestinelor.
  • refuzul băuturilor alcoolice;
    Cu constipație și cu o înclinație spre ei, trebuie să se abțină de la băuturile alcoolice, deoarece acționează ca diuretice. Utilizarea frecventă a alcoolului duce la deshidratarea organismului și contribuie la crearea de resturi de fecale.
  • consumul de lichide;
    Cantitatea zilnică de lichid liber trebuie să ajungă la 1,5-2 litri. De băuturi ar trebui să fie preferate față de apele minerale și băuturile din fructe fără zahăr. Apa înmoaie masele scaunelor, ceea ce facilitează defecarea. Dar din cacao, cafeaua tare și ceaiul este mai bine să refuzi.
  • fibre vegetale;
    Dieta pentru constipație include utilizarea unui număr mare de legume și fructe crude și fierte. fibre vegetale, care este conținută în ele, atrage pe apa in colon, creste cantitatea de scaun, ceea ce le face un efect mai moale pozitiv asupra peristaltismului intestinal, prevede o creștere a microflorei intestinale, și de asemenea, elimină toxinele.

Produsele autorizate

În primul rând, lista de produse permise include și cele care sunt bogate în fibre. Fibrele se găsesc nu numai în legume și fructe proaspete, ci și în fructe uscate și în unele tipuri de cereale.

În al doilea rând, dieta pentru acest sindrom ar trebui să fie vitaminizată și bogată în microelemente, în special, potasiu și magneziu. Potasiul este responsabil pentru peristaltismul intestinului și magneziu pentru conductivitatea fibrelor nervoase.

Nu uitați de produsele lactate. Stimulează creșterea microflorei intestinale, care normalizează funcția motorie a intestinului. Legumele vegetale și animale înconjoară pereții intestinului, fără a permite toxinelor să se "lipsească" de ele și să asigure o evacuare moale a scaunului din acesta.

Tabelul de tratament cu constipație trebuie să conțină cantitatea optimă de proteine, grăsimi și carbohidrați, deoarece deficiența lor agravează această afecțiune.

Lista produselor permise include:

  • produse din pâine atât din secară, cât și din făină de grâu, dar măcinare grosieră, biscuiți uscați (biscuiți) în cantități mici, produse de patiserie incomode;
  • Supe pe supă de legume și carne diluată (cu conținut scăzut de grăsimi), borsch, supă, supă de sfeclă roșie, supe din fructe;
  • Soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de păsări de curte, pește și carne (carne de vită, curcan în tipuri fierte sau coapte);
  • vase de hrișcă, mei, fulgi de ovăz, cereale de orz, fierte pe apă cu lapte;
  • Legume proaspete și salate din acestea, îmbrăcate cu ulei vegetal (sfeclă, varză, fasole, dovlecei, roșii, castraveți, mazare verde, dovleac și altele);
  • legume verzi, care sunt o sursă de magneziu (salată, telina, broccoli, fasole verde, fasole fiartă și altele);
  • fructe mature și fructe de pădure, băuturi din fructe, compoturi, gem de la ei, mere sunt deosebit de utile;
  • fructele uscate, care sunt sursa de oligoelemente, merită prune special atenție;
  • uleiuri vegetale, unt atunci când este tolerat;
  • smântână, kefir, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, acidofil;
  • brânză brută;
  • înmuiată hering, fructe de mare;
  • ceai de la un cățeluș și tărâțe de grâu, sucuri de legume;
  • oua fierte si omelete pentru aburi;
  • paste;
  • miere de albine.

Produse interzise

Produsele interzise pentru constipație includ cele care provoacă flatulență, procese putrefactive și fermentație în intestin. Nu consumați, de asemenea, alimente care afectează iritant stomacul.

În cazul constipației spastice, mâncarea trebuie servită sub formă de piure (de exemplu legume) și carne tocată, pentru a nu afecta pereții intestinali.

Nu se recomandă terci vâscos, deoarece acestea sunt evacuate încet din intestin și agravează constipația. O acțiune similară este posedată de acele produse care conțin o mulțime de amidon. În plus, alimentele ar trebui să fie excluse din alimente, în care există o mulțime de tanin: suprimă funcția motrică a intestinului. Alimentele care fac "vechea" vezica biliară sunt, de asemenea, mai bine evitate.

Lista produselor interzise include:

  • Produse de panificație din aluat, produse de patiserie, pâine albă proaspătă;
  • carne și pește;
  • legumele sunt limitate;
  • mucoase (orez, semolina);
  • gustări acute, conserve;
  • condimente picante (piper, hrean, mustar);
  • legume (ridiche, ceapă, usturoi);
  • jeleuri (o mulțime de amidon);
  • cartofi cu restricții;
  • banane;
  • ceai puternic, afine (o mulțime de tanin);
  • ciocolată, gutui, afine;
  • ciuperci;
  • Produse de cofetărie cu cremă de grăsime;
  • Supe din materii bogate și de grăsime;
  • oua prajite;
  • brânzeturi ascuțite și grase;
  • maioneza;
  • jeleu, marmeladă, pastilă;
  • băuturi alcoolice;
  • vase de făină (găluște, găluște, paturi, în special prăjite).

Necesitatea dietingului

Respectarea dietei contribuie la scăderea nu numai a constipației, ci și a altor simptome asociate acestei afecțiuni (umflare și durere abdominală). Cu excepția produselor interzise, ​​pacientul normalizează activitatea tractului gastro-intestinal în ansamblu și previne apariția bolilor care contribuie în mod inevitabil la constipație (gastrită, colecistită).

În plus, nutriția adecvată promovează creșterea și activitatea microflorei normale în intestin și previne dezvoltarea sindromului de intoxicație. Când se observă masa de tratament, corpul este vitaminizat, greutatea scade, iar starea părului și a pielii se îmbunătățește.

Consecințele nerespectării regimului alimentar

În cazul nerespectării dietei cu constipație sunt posibile următoarele complicații:

  • inflamația cronică a intestinului gros;
  • boli ale rectului (hemoroizi, crăpături, paraproctită);
  • megacolon (intestin alungit și mărit);
  • obstrucție intestinală;
  • tumori maligne.

Diagnosticarea după simptome

Aflați-vă probabil boală și la care doctor ar trebui să meargă.

Alimente utile pentru constipație

Constipația este considerată a fi o problemă medicală și socială pentru mulți oameni. Într-o serie de cazuri, nu are nevoie de o corecție medicală și trece singur. Nutriția corectă și stilul de viață joacă un rol-cheie în corectarea problemei.

Obstiparea în clasificarea internațională este considerată o boală. Organizația Mondială a Gastroenterologilor, dimpotrivă, consideră că este un simptom.

Ce este această problemă?

Obstipatia este o golire dificila, intarziata a intestinului. Se poate manifesta atât în ​​cazuri izolate, cât și cronic. Normal este considerat a fi golit de 3 ori pe zi de până la 3 ori pe săptămână. Dacă defecarea nu a avut loc în decurs de 72 de ore, putem vorbi despre prezența obstipării. De asemenea, starea este caracterizată printr-o cantitate mică de scaun și densitatea sa.

Simptomul poate fi însoțit de următoarele simptome:

  • sentiment de blocaj în zona anală;
  • scaun dens clod uscat;
  • înfundarea severă când vizitați toaleta;
  • sentiment de golire incompletă.

Simptomele pot fi, de asemenea, însoțite de flatulență, durere abdominală, umflături în intestine.

Principalele cauze ale decalajului scaunului

Urmatoarele cauzeaza constipatie:

  • malnutriția cu constipație;
  • stilul de viață sedentar;
  • tulburări hormonale;
  • boli ale regiunii anale (hemoroizi, fisuri anale);
  • sindromul intestinului iritabil;
  • suprasolicitările și stresul nervos;
  • bolile intestinale;
  • abuzul de laxative și alte medicamente;
  • consumul insuficient de lichid.

Cauzele mișcărilor intestinale întârziate pot fi de natură diferită. Cea mai frecventă este o dietă compusă în mod necorespunzător, un aport mic de alimente sănătoase. În astfel de cazuri, în absența unei afecțiuni cronice, tratamentul se efectuează cu ajutorul corecției de nutriție și a regimului de zi.

Cum puterea poate provoca o întârziere

Nutriția corectă îmbunătățește în mod natural peristaltismul, facilitează mișcarea scaunului și îi diluează.

Greșit, dimpotrivă, poate provoca obstrucție.

Dieta oamenilor este slabă în fibre de plante și fibre. Este dominat de grăsimi animale, proteine, carbohidrați complexi.

Acestea reduc tonul musculaturii intestinului și împiedică avansarea scaunelor, favorizează fermentația.

Fibrele și fibrele stimulează peristaltismul și îmbunătățesc semnificativ funcționarea tractului digestiv.. Ele se găsesc în pâine de secară, cereale, fructe și legume. Introducere în dieta fibrelor dietetice ajută la creșterea cantității de fecale și stimularea muncii intestinelor.

NOTĂ! Prin fibre dietetice se înțelege alimentele vegetale, rezistente la efectele sucurilor digestive.

Ce alimente provoacă probleme cu scaunele

Factorii provocând staza de fecale includ făină și alimente prăjite, alcoolice și astringente. Acestea încetinesc activitatea musculaturii intestinului și pot servi ca o cauză a disconfortului, a flatulenței și a balonării.

Reacția organismului la alimentele de fixare este diferită, astfel încât dieta este selectată individual.

Prăjituri prăjite, alimente convenționale, fast-food contraindicat la persoanele cu întârzieri la scaun. Consumul excesiv de carne duce la stagnarea scaunului în intestin. Situația poate fi agravată de aportul de cartofi, paste făinoase și orez. Prăjiturile proaspete coapte reduc peristaltismul, ceea ce duce la întârzieri în defecări. Este necesar să se abțină de la porumb - coaja tare de cereale este greu de digerat.

Alimente grase încetinește digestia și fixează scaunul. Acest lucru se aplică la dulciuri - dulciurile și ciocolata pentru constipație ar trebui să fie șterse pentru un timp.

Consumul excesiv de băuturi cu cofeină duce la o încălcare a ritmului normal al intestinului.

Întârzierile provoacă alimente cu conținut de amidon - durează mai mult pentru digerare.

Utilizarea fasolei cu constipație spastică nu este recomandată, ci cu formă atonică - este permisă.

Cauze întârzieri în defecare: carne, preparate condimentate, ceapa si usturoi, cafea tare, ceai, produse de patiserie din făină de înaltă calitate, ciocolata, carnea grasa, ciuperci, vin rosu, gris, paste, cartofi, pizza, consumul excesiv de dulciuri.

Combinații de produse

Ingrediente ale dietei cu acțiune de fixare:

  • cafea sau ceai cu sandwich-uri - cafeina nu permite digerarea alimentelor;
  • pepene și vin - o combinație similară fixează semnificativ scaunul, deoarece ambele componente sunt severe pentru tractul gastro-intestinal;
  • nuci și produse de patiserie - lung digerate, în combinație cu celelalte, efectul este dublat;
  • cacao și nuci - această combinație ajută la consolidare;
  • paste și carne - o combinație dublă care are o acțiune de fixare,
  • burgeri și băuturi carbogazoase - o combinație dăunătoare, care poate provoca și iritarea peretelui intestinal;
  • cafea și înghețată - au o acțiune de fixare, iar schimbările de temperatură au un efect negativ asupra funcționării tractului digestiv.

Combinații de produse cu un efect de relaxare:

  • lamaie și portocaliu - laxative comune pentru constipație;
  • legume și ulei vegetal - o combinație bună cu eficiența dublă;
  • brânză de vaci și fructe uscate - o combinație care furnizează intestinele cu bacterii utile;
  • Capsuni cu smantana - în același timp, alimente gustoase și sănătoase pentru intestine;
  • tărâțe de pâine și ovăz - umplerea în volumul corespunzător a corpului cu fibre grosiere, care are un efect anti-blocant;
  • preparate vegetariene - bogat în fibre de plante și fibre.

Ce trebuie să mănânci pentru a nu exista constipație

Alimentele cu lapte acru au un efect pozitiv asupra funcționării tractului digestiv. Pâinea nu promovează fermentația și ajută la curățarea rapidă. Datorită conținutului de fibre imens, fructele și legumele sunt considerate a fi un ajutor sigur cu constipație.

Ce fel de laxative poți să mănânci cu constipație:

  • citrice - lămâi, portocale, kiwi;
  • mere - afectează favorabil activitatea tractului digestiv;
  • prune - are o acțiune dublă;
  • struguri - Bogat în glucoză.

O bună adăugare va fi apa. Promovează mișcarea rapidă a maselor fecale prin intestin.

Ce produse sunt utile pentru constipatie:

  • supe cu un continut ridicat de legume;
  • hrișcă, fulgi de ovăz, orz de perle;
  • fructe și legume proaspete;
  • fructe uscate - prune, smochine, caise uscate;
  • sucuri - mere, portocale, morcovi, roșii;
  • produse lactate - iaurt, brânză de vaci, smântână, kefir;
  • adăugarea de uleiuri vegetale în dietă;
  • consumul de unt.

Consum neutru pentru constipatie: brânză, carne aburită, legume și fructe fără piele (blanched), ouă și pește, pâine de grâu, fulgi de ovăz.

Laxative naturale din dietă

Produsele laxative constipație vor deveni o alternativă la medicamente. Acordați atenție celor care conțin fibre. Cel mai eficient laxativ natural din constipație este pâinea de tărâțe. Următoarele rezultate sunt legumele și fructele, după produse lactate.

Ce produse ajută la constipație (evaluare):

  1. Pâine de branza, legume - roșii, dovleac, sfecla, morcovi, varză;
  2. fruct - mere, prune, citrice;
  3. Produse lactate - brânză de vaci, lapte copt fermentat, iaurt;
  4. Fructe uscate - smochine, prune, caise uscate;
  5. Uleiuri vegetale - măsline, semințe de in, floarea-soarelui.

Patru reguli importante

Pentru ca un scaun să fie normal, trebuie să respectați patru principii de bază:

  1. regularitate - corpul începe să producă sucuri în același timp în cantitate potrivită, ceea ce îmbunătățește digestia și împiedică scaunul scaunului.
  2. precauție - alegerea corectă și atentă a dietei.
  3. gradualitatea - principiul introducerii netede a unor feluri de mâncare noi.
  4. moderare - alimentele trebuie consumate fără prea multă eșantionare (supraalimentare) în porții mici.

Pentru claritate, se recomandă păstrarea unui jurnal cu privire la nutriție. Ar trebui să se menționeze produsele alimentare utilizate, timpul de recepție, precum și timpul de golire. Acest lucru vă va permite să monitorizați și să corectați situația actuală. În special cu atenție este necesar să se selecteze produse împotriva constipatiei la femeile însărcinate.

Important! Nu mâncați alimente prea calde. Poate provoca un spasm al intestinului, care este una din cauzele retenției scaunului.

Exemplu de meniu

Medicii au dezvoltat o dietă specială care contribuie la rezolvarea problemei. Scopul său este de a restabili motilitatea, promovând circulația normală a fecalelor.

Dieta № 3 vă va spune cum să mâncați în mod corespunzător, astfel încât să nu existe constipație. Cea mai bună opțiune: există porțiuni de 4-6 ori.

Tipul recomandat de gătire cu constipație este aburirea, coacerea.

Înainte de primirea de dimineață (timp de 20 de minute) este bine să beți un pahar de apă caldă cu adăugarea unei linguri de miere.

Meniul aproximativ pentru întârzierile de defecare arată astfel:

  • primul mic dejun constipație ar trebui să conțină o cantitate suficientă de fibre: sos pentru salată cu condimente și ulei de măsline, pâine tărâțe, omletă cu abur aburit, ceai slab și biscuiți;
  • al doilea mic dejun: măr și prune;
  • masa de prânz: Supa vegetarian cu adaos de sos de smantana, un pui la cuptor vinaigrette, compoturi de fructe, felie de pâine tărâțe;
  • cina: hrișcă de hrișcă, tăiță, felie de pâine, roșii proaspete, ceai neuniform, prune cu miere;
  • a doua cină: fermentat sau iaurt.

Întrebare reală: Pot bea lapte cu constipatie? Medicii recomandă utilizarea unui produs cu conținut scăzut de grăsimi.

concluzie

Obstiparea este un subiect foarte delicat și relevant pentru mulți oameni. Informații despre o dietă adecvată, produse acceptabile și inacceptabile în meniu vă vor ajuta într-un moment dificil.

O alimentație corectă cu constipație reduce cu 80% dezvoltarea problemei cu scaunul.

Nutriție cu constipație la adulți

Problema constipatiei este cunoscuta de multi, pentru ca, potrivit statisticilor, aproape jumatate din populatia in stare fizica sufera de acest lucru. În mod regulat, întârzierea scaunelor poate fi o consecință a bolilor din tractul digestiv, schimbările de vârstă, stilul de viață greșit, dar cel mai adesea cauza lor este o dietă neechilibrată. Abundența alimentelor grele, lipsa de lichide, mesele neregulate - toate acestea conduc la încălcări grave ale funcțiilor tractului gastro-intestinal și disconfort în timpul defecării. Fără normalizarea intestinului, tratamentul este imposibil și, prin urmare, cea mai importantă componentă a procesului terapeutic este dieta.

Nutriție cu constipație la adulți

Luați în considerare ce ar trebui să fie mâncarea pentru constipație la adulți.

Caracteristicile unei diete cu constipație

Principala sarcină a dietei este de a restabili motilitatea intestinală, care va normaliza excreția scaunului și va elimina disconfortul. Pentru aceasta dieta zilnică ar trebui să includă numărul maxim de vitamine, minerale și fibre, și, de asemenea, nu mai puțin de 70 g grăsime, 60-80 g de proteină și 400 g carbohidrați. În același timp, nu trebuie să permiteți ca valoarea energetică să depășească 3000 kcal pe zi.

La momentul tratamentului ar trebui să fie eliminat produse care sunt digerate îndelungat, provoacă iritarea mucoasei, provoacă formarea de gaze și umflături. În primul rând, este vorba de coacere, dulciuri, carne grasă și pește (sub orice formă), mâncăruri picante și condimente, ceapă, usturoi, ridiche și ridiche. Limitați la o feluri de mâncare minime de grâu, orez, orz de perle, utilizarea de ceai și cafea puternice. Alcoolul și băuturile carbogazoase sunt, de asemenea, excluse până la recuperarea completă.

Consiliul. Este foarte important să se respecte dieta. Porțiunile ar trebui să fie mici - aproximativ 2/3 din volumul obișnuit și ar trebui să existe cel puțin 5-6 ori pe zi. Și asigurați-vă că beți cel puțin 1,5 litri de lichid în timpul zilei: aceasta include nu numai apă sau ceai, ci și decoctări curative, kefir, legume și ciorbe de carne.

Trebuie să bea supă, ceai, apă

Produsele care trebuie utilizate depind de tipul de constipație. Specialiștii disting două tipuri principale - spastice și atonice. Acestea sunt cauzate de diferite motive și, prin urmare, dieta în ambele cazuri are unele diferențe.

Nutriție pentru constipație spastică

Constipația acestei forme apare, de obicei, pe fondul stresului, cu tulburări neurovegetative sau endocrine, intensificarea efortului fizic, intoxicație. Acestea sunt cauzate de spasme de mușchi netede în intestin și sunt însoțite de dureri ascuțite și balonare. În această stare, pereții intestinului pot fi răniți cu ușurință, ceea ce înseamnă că alimentele brute trebuie eliminate complet. De asemenea, nu puteți mânca alimente bogate în amidon și cu proprietăți astringente care slăbesc motilitatea intestinală.

Alimente bogate în amidon

Legumele și carnea sunt recomandate să mănânce în formă zdrobită - cartofi piure, păstăi, feluri de mâncare din carne tocată.

În dieta trebuie să existe grăsimi vegetale și unt natural. Acestea acționează pe receptori, întăresc peristaltismul reflex, promovează înmuierea maselor fecale și stimulează simultan secreția de bilă. Acestea pot fi adăugate la alimente sau consumate separat pentru 1-2 lingurițe înainte de a mânca.

Cum să verificați calitatea uleiului

Deci, ce ar trebui să fie rația:

  • legume - totul, cu excepția cartofilor și a varzei albe;

Bazele nutriției cu constipație - sfaturi, recomandări, meniuri terapeutice și dietă

În acest articol vom examina în detaliu ce nutriție pentru constipație este utilă și corectă, ce dietă trebuie să observe, cum să pregătim corect mâncarea și să răspundem la întrebarea: Este posibil să se normalizeze golirea intestinelor cu o dietă?

Nutriție pentru constipație - sfaturi și trucuri

Dieta cu constipatie este baza tratamentului. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă refuzați plăcerea unei mese gustoase.

Meniul introduce anumite restricții - reducând la minimum consumul de grăsimi și dulce.

Dar mâncarea trebuie să fie variată și gustoasă, iar dieta se bazează pe o dietă strictă.

Mod de alimentare cu constipatie - Repere

Luați în considerare principalele puncte de nutriție adecvată în caz de constipație:

  • Cât de des ar trebui să mâncați alimente cu constipație?

Pentru orice tip de constipație, alimentele trebuie administrate 4-5 ori pe zi în porții mici.

Cea mai mare masă ar trebui să fie micul dejun, ar trebui să conțină feluri de mâncare din cereale și legume.

  • Ce legume sunt recomandate pentru constipație?

În cazul constipației, se recomandă următoarele legume:

Folosirea ierburilor proaspete este indicată: patrunjel, mărar, fenicul, coriandru, telina, etc.

  • Ce fel de fruct este recomandat pentru constipatie?

Când constipația este utilă:

Sunt deosebit de utile smochinele, prunele, caisele uscate, datele

Deoarece prune conțin acizi organici, care contribuie la intestinului, în ciuda conținutului relativ scăzut de fibre (0,5 g per 100 g), toti pacientii cu constipatie recomanda prune uscate sub orice formă, inclusiv infuzie, uscate smoothie de fructe.

Ce alimente sunt utile pentru constipație?

Cu constipație, trebuie să mâncați terci de grâu, hrișcă, orz de perle, fulgi de ovăz. Terciul trebuie să fie doar fărâmit. Ar trebui preferată hrișcă și orz de perle, deoarece conțin cele mai multe fibre.

Zilnic în dietă ar trebui să fie produse din lapte acru (iaurt, ryazhenka, varenets, kefir de una sau două zile etc.), este mai bine să le folosiți dimineața pe stomacul gol și pe timp de noapte.

Produsele cu lapte acru pot fi îmbogățite cu flora bifidum.

Persoanele în vârstă care mănâncă și beau puțin, în plus suferă de scleroză, este bine să includeți salate din alge marine cu adaos de ulei vegetal.

Algele nu sunt aproape digerate, dar, umflarea, creează volumul necesar de fecale pentru a excita funcția motrică a colonului.

Fibre pentru constipație

Unul dintre motivele leziunilor la om este lipsa de fibre în dieta.

Fibrele alimentare (fibrele dietetice, fibrele grosiere, substanțele de balast) sunt părți ale plantelor pe care organismul trebuie să le mențină pentru a menține echilibrul nutrițional și evacuarea în timp util a intestinului.

Acestea nu sunt digerate în tractul gastro-intestinal, ci sunt utilizate de microflora intestinală.

Prin urmare, consumul de alimente bogate în fibre este foarte util pentru tratarea constipatiei.

În cea mai mare cantitate este conținută:

  • în tărâțele alimentare,
  • fructe uscate (caise uscate, prune, stafide, date, smochine etc.);
  • fructe crude (mere, curmale, caise, piersici, prune, etc.) și legume (cartofi, vinete, dovlecei, ceapă, roșii, castraveți, sfecla, napi, ridichi, dovleac, etc.);
  • cereale (hrișcă, orz de perle, etc.);
  • cereale (porumb, fulgi de ovăz);
  • muesli;
  • semințe de floarea soarelui, dovleci etc.;
  • cereale integrale;
  • produse lactate fermentate (chefir, lapte de copt fermentat, brânză de vaci).

Cum să folosiți tărâțe cu constipație?

Tăiați tărâțele cu apă clocotită (pentru a le face să se umfle și să devină mai moi), scurgeți supernatantul și adăugați tărâțele umflate la compoturi, jeleu, supe.

Cursul tratamentului trebuie să dureze 6 săptămâni.

În primele 2 săptămâni, luați 1 linguriță de 3 ori pe zi, apoi 1-2 linguri de 3 ori pe zi. Când efectul laxativ este atins, doza trebuie redusă la 1,5-2 lingurițe de 3 ori pe zi.

Cum sunt prune cu constipatie?

Pentru a utiliza prune în caz de constipație, este necesar în conformitate cu schema:

1) seara, înmuiați 10 prune de fructe de padure, beți o perfuzie dimineața și mâncați fructe de padure;

2) zilnic de două ori - dimineața și seara - utilizarea perfuziei preparate din 24 de fructe de prune (mănâncă 12 fructe și bea 0,5 cești dimineața și seara).

Mai multe despre asta, citiți aici

Un amestec de fructe uscate și ierburi de senna cu constipație

Pentru a trece printr-o mașină de măcinat pentru 100 grame de caise uscate, prune, smochine. În amestec se adaugă 100 g de miere și 5-7 g de Senna (iarbă).

Întrucât amestecul conține o plantă cu efect laxativ (senna), prescripția trebuie considerată ca un medicament produs la domiciliu.

Luați un medicament pentru 1 lingură chiar înainte de culcare, diluând în 0,5 pahare de apă. Durata amestecului este de 2-4 săptămâni.

Amestecul trebuie depozitat în frigider.

Dacă senna nu este adăugată la amestec, atunci compoziția poate fi consumată suficient de mult (caise uscate, prune, smochine și miere sunt foarte utile în sine și au efect laxativ fără senna).

Cum să bei apă în mod corespunzător cu constipație?

Consistența și forma fecalelor se datorează conținutului de apă din acesta, care la persoanele sănătoase este de aproximativ 70%.

Cu cât mai puțină apă în fecale, cu atât mai densă și mai grea se evidențiază din rect.

Prin urmare, trebuie să beți apă cu constipație.

Cel mai bun este apa simpla purificata, ceaiuri din fructe sau plante, apa minerala, doar 6 pahare pe zi (1,5 litri).

Din apele minerale, efectul laxativ este oferit de Essentuki 17, Slavyanovskaya, Smirnovskaya, Batalinskaya, Narzan.

Toate aceste ape minerale sunt, de asemenea, bune, deoarece ele facilitează secreția de bilă, îmbunătățesc digestia. Pentru a fi duși de ei nu este necesar: după 2-3 săptămâni de primire - lună o pauză.

Dieta pentru constipatie - masa de tratament №3

Produsele incluse în dieta zilnică a acestei diete trebuie să stimuleze peristaltismul intestinal și să asigure digestia completă.

Nutriție pentru constipație, la care se recomandă utilizarea:

  • Toate produsele de mai sus conțin multe fibre vegetale: dovleac, dovlecei, sfecla, morcovi, pâine de secară, pâine cu tărâțe, conopidă, roșii, verdețuri etc.
  • Se preferă untul (untul) și uleiul de măsline (grăsimea vegetală). Puteți folosi și alte uleiuri vegetale (floarea-soarelui, porumb, semințe de bumbac, rapiță). Următorul raport de grăsimi este recomandat: ulei vegetal 40-50%, grăsime animală 50-60%.
  • Supe cu un bulion slab, cu conținut scăzut de grăsimi,
  • soiuri cu conținut scăzut de grăsimi din carne și pește,
  • ouă fierte fierte și fierte și omelete cu abur,
  • terci de grâu, hrișcă, orz de perle, fulgi de ovăz
  • produse lactate fermentate (chefir, lapte de copt fermentat, brânză de vaci).

Băuturile alcoolice sunt facilitate de golirea intestinului, a berii și a vinului spumant alb.

  • Ce supe pot fi preparate cu constipatie?

Cel mai adesea cu constipație, este util să mănânci: supă vegetariană de legume cu vermicelli, orz de perle, cartofi, borsch, okroshka, supă de sfeclă roșie

  • Ce preparate din carne sunt preparate cu constipație?

carne fiartă (vită sau miel), organe fierte (inima, limba,) pui fierte, chiftele și burgeri de vită aburi stroganoff, sarmale, ardei umpluți și dovlecei

  • Bucate din pește cu constipație:

Pentru constipație, codul gătit, bucățele de abur de la cod, de mare, pollock, pește (peisaj), pastă de hering

  • Salate delicioase cu constipatie:

Morcovi, ras cu un ulei vegetal, salata de morcov cu smântână, salată de sfeclă cu ulei, sfecla salata de mere și cu smântână, sfecla salata de mere și cu un ulei vegetal, mărar smântână, pătrunjel cu smântână, salată de roșii cu ulei salata de roșii proaspete și castraveți cu ulei vegetal, o salată de roșii proaspete și ardei cu ulei, salata de castraveti cu ulei vegetal, sos.

  • Ce fel de produse lactate poti manca cu constipatie?

Aceasta este brânză de vaci îndrăzneață, syrniki coapte, chefir de grăsime, brânză olandeză sau elvețian sau rusă

  • Ce pot gati din legume pentru constipatie?

Cel mai adesea, dieta pentru constipație include: cartofi fierți, cartofi piure, scoici de cartofi, tăițe de morcovi și sfeclă de zahăr, tocană de legume

Nutriție pentru constipație - meniul principal pentru o zi

  • Primul mic dejun: un omlet cu aburi și o crudă din cereale (de exemplu orez, hrișcă, orz de perle), ceai slab
  • Micul dejun secundar: merele coapte
  • Prânz: supă din legume prefabricate, stroganov din carne de vită fiartă, legume tocate (morcovi, sfecla) și compot
  • Gustare după-amiaza: salată proaspătă de legume
  • Cina: pește fiert cu cartofi piure,
  • Noaptea: 1 ceasca de cafenea

Ce nu puteți mânca cu constipație?

Produse care sunt dăunătoare pentru constipație:

  • jeleu,
  • mucus și semi-lichid terci,
  • cacao,
  • orice fel de ciocolată,
  • ceai puternic,
  • gutuie,
  • pere,
  • astringent fructe de padure,
  • napi,
  • ridiche,
  • ceapa,
  • ridiche,
  • usturoi,
  • proaspete și conserve de ciuperci,
  • grâu,
  • produse bogate,
  • carnea grasă,
  • mâncăruri afumate și conservate,
  • condimente ascuțite,
  • paste,
  • cartofi,
  • leguminoase,
  • struguri,
  • vin rosu,
  • afine,
  • Soiurile grase de maioneza si smantana sunt mai bine sa nu se foloseasca, deoarece grasimile inhiba activitatea intestinelor.
  • Nu este recomandat pentru produsele care provoacă flatulență (fasole, varza, spanac, mere și suc de struguri).
  • Atunci când constipație cu dureri intestinale ar trebui să fie excluse napi, ridichi, ceapa, usturoi, ridiche.

Cum de a îmbunătăți funcția intestinului - puncte importante

Ce altceva puteți îmbunătăți digestia cu constipație:

  • Este de dorit să se utilizeze temperaturi contrastante - înainte de a mânca, bea un pahar de apă rece, apoi mâncați un vas fierbinte, apoi un vas rece.
  • În timpul nopții puteți bea 1 lingură de ulei vegetal nerafinat cu 1 ceașcă de iaurt sau iaurt.
  • Pentru a promova în mod activ peristaltismul dimineața intestinal ar trebui sa bea o cana de apa rece suplimentat cu 1 linguriță de oțet de mere și 1 linguriță de gem sau miere.
  • Zilnic, de 3 ori pe zi, utilizați înainte de a servi masa principală 100 de grame de salată din legume crude.
  • Folosiți zilnic cel puțin 0,5 kg de fructe și legume diferite.
  • Dimineața, pe stomacul gol, luați miere sau morcovi prăjiți crud sau mere sau salată.
  • Perioada de constipație: 5 date se adaugă 0,5 litri de apă și se fierbe la fierbere timp de câteva minute, rezultând tulpina bulion jumătate bea pe stomacul gol dimineața, iar cealaltă jumătate - seara înainte de culcare.
  • Dacă vindecatori constipație sfătuiți să bea apă în care mult timp fierte prune sau ovăz, precum și ceai de cireșe uscate și mere.
  • Castravetele de castravete pot fi folosite ca un laxativ timp de o luna daca castravetii sunt impregnati in apa sarata fara condimente.
  • Varza de varza cu constipatie medicina populara recomanda sa se utilizeze intr-o forma calda.

Astfel, mâncând corect și urmând o dietă, puteți normaliza golirea intestinelor cu o dietă și cu succes.

Dieta cu constipație

Descrierea este actualizată 05/31/2017

  • eficienţă: efect de tratament într-o săptămână
  • date: mereu
  • Costul produselor: 1200-1300 ruble pe săptămână

Reguli generale

Evacuarea zilnică a intestinului (în fiecare dimineață) este norma și abaterile de la această regulă - constipație sau coprostaz - reținerea scaunului pentru mai mult de 2 zile sau greutăți obișnuite cu golirea a până la 100 g de mișcări intestinale. Cu toate acestea, se poate trece de la starea generală a unei persoane - dacă nu suferă disconfort în absența curățării zilnice a intestinului, atunci frecvența scaunului o dată la 2 zile poate fi considerată normală. Cu toate acestea, merită încercate diferite modalități de a normaliza intestinul.

Dificultatea de golire se întâmplă adesea cu bolile intestinului (colită, hemoroizi, proctita, fisuri, dolichosigma, megasigmoid), stomac, ficat. În acest caz, funcția motor a colonului este întreruptă. Încetinirea trecerii conținutului apare asupra mecanismului spastic sau atonic (hipomotor).

Cu coprostaza spastică, peristaltismul este întărit datorită valurilor peristaltice retrogreale (nefiresc), iar lumenul îngust al intestinului. Ca urmare a unei creșteri semnificative a tonusului muscular, se poate dezvolta obstrucția intestinală. Începe cu o durere ascuțită și strâmbă în abdomen, care se dezvoltă treptat și este însoțită de greață și vărsături. Există constipație și formarea de gaze. După ceva timp, conținutul intestinului intră în stomac și vărsatul are un miros neplăcut de scaun. Abdomenul are o formă neregulată și umflarea crește rapid. Coprostasia atonică apare de două ori mai puțin frecvent și domină la pacienții vârstnici și, în unele cazuri, se manifestă ca o atonie intestinală completă.

În absența bolilor, scaunele neregulate provoacă:

  • Lipsa de legume și fructe crude, fibre brute (pâine neagră și cereale), care privează organismul de agenți patogeni. Grăsimile și proteinele animale nu fac ca colonul să "funcționeze" și să conducă la atonia intestinală. Alimentele sandvișuri, hamburgeri "pe fugă" și lipsa primelor cursuri în dietă nu au o importanță prea mică.
  • Lipsă de lichid.
  • Un stil de viață sedentar.
  • Regulară a dorințelor.
  • Postul. Defecțiunea în primele zile ale postului poate fi regulată și apoi activitatea intestinală este absentă într-un fel sau altul. După post, datorită unei întârzieri prelungite a scaunului din intestin, devine fermă, iar peristaltismul este lent, ceea ce duce la dificultăți în golirea acestuia.
  • Schimbarea situației.
  • sarcină.
  • Stresul prelungit.

Când începeți tratamentul, trebuie să aflați cauza constipatiei și, în primul rând, încercați să o eliminați prin hrănire. Dacă 2-3 zile nu există scaun, iar utilizarea produselor laxative nu ajută, trebuie să curățați intestinele făcând o clismă de 1 litru. Pentru a preveni fecalele să rănească mucoasa, adăugați 2-3 linguri de apă în apă. l. ulei vegetal. Temperatura apei ar trebui să fie spațioasă și nu fiartă neapărat. Apoi trebuie să începi să mănânci bine.

Pentru ce este prescris regimul alimentar colită cronică cu constipație și ce scopuri urmărește? În caz de colită fără exacerbare, Numărul de tabel 3, care permite normalizarea funcției disturbate a intestinului. Este o dietă fiziologică completă, cu predominanța fibrelor dietetice - legume, fructe, fructe uscate, cereale. Dieta include cursuri de primăvară și mâncăruri dulci. În același timp, produsele care favorizează fermentarea și dezintegrarea (alimentele prăjite) sunt excluse.

Alimentele sunt gătite în formă nemăcinată, fierte sau coapte. Legumele sunt recomandate în principal în formă brută, iar unele sunt gătite. Mananca 4-5 ori pe zi. Este important să respectați regimul de băut - 1,5-2 litri de lichid pe zi. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când există o lipsă de lichid în colonul sigmoid, apa din fecale este absorbită și devine greu, ceea ce face dificilă trecerea prin canalul anal.

Dieta cu constipatie la adulti

Nutriția pentru constipație la adulți asociată cu atonia intestinală vizează îmbunătățirea peristaltismului. Astfel, o dietă laxativă include produse care elimină constipația.

Dieta cu constipație la vârstnici. Astfel de produse includ:

  • Bogate în zaharuri - gem, zahăr din trestie, siropuri, miere, zahăr din lapte, dextroză, manitol, levuloză, mâncăruri dulci. Ei trag lichid în intestine și diluează scaunul.
  • Conținând pește sărat, legume sărate, gustări conservate.
  • Cu un conținut ridicat de acizi organici - muraturi și murate legume, fructe acide și sucuri din acestea, băuturi cu lapte acru, mors, care excită peristaltism.
  • Bogat in fibre dietetice - tarate, legume, fructe uscate, nuci, pâine integrală, mei, orz, hrișcă, orz, ovăz, legume crude.
  • Carne cu conținut ridicat de țesut conjunctiv.
  • Băuturi care conțin dioxid de carbon.
  • Grăsimi, utilizate pe stomacul gol în cantități mari (1-2 linguri), smântână și smântână (100 grame sau mai mult), gălbenușuri de ou.
  • Mâncăruri reci (150 C), folosite pe stomacul gol sau pentru prânz - okroshka, sfeclă roșie, mâncăruri rece, precum și toate băuturile reci și înghețată. Este diferența în temperatura corpului și produsul luat este principalul factor în stimularea peristaltismului.
  • Koumiss și kvass, care au un efect dublu: datorită conținutului de acizi organici și dioxid de carbon.
  • Fibre, tărâțe și șobolani de mare, predispuși la umflarea intestinelor și atragerea apei.
  • Sauerkraut este o sursă de acizi organici și fibre.

În paralel, este necesar să se excludă produsele, întârzierea tranzitului intestinal: cafea neagra, ceai tare, cacao, ciocolată, brânzeturi moi, afine, afine, Dogwood, rodii, pere, supe mucoase, paste, jeleu, preparate calde, vin roșu. Acestea sunt principiile generale de nutriție în caz de constipație la adulți. Atunci când alegeți o dietă, trebuie să luați în considerare și să însoțiți bolile sistemului digestiv:

  • Dacă apare constipație în contextul exacerbarilor bolilor cronice ale intestinului, numiți mai întâi un sparing Tabelul nr. 4B, și apoi №4V. Acestea exclud fibră brută și include stimulente structural instabile de motilitate (băuturi dulci reci, pe stomacul gol, suc de legume, piure de sfeclă roșie, prune, morcovi, conopidă cu adaos de ulei vegetal, mere coapte, iaurt).
  • Când sunt prezentate boli hepatice cu constipație Dieta №5, dar cu creșterea fibrei dietetice și a magneziului (hrișcă, orz de perle, fulgi de ovăz, tărâțe și cereale, mei, sucuri de legume și fructe, legume naturale, fructe, miere).
  • la boala ulcerului peptic și prezența constipației, principala hrană medicală va fi Numărul tabelului 1 cu creșterea legumelor, dar neapărat fierte (morcovi, sfecla, dovlecei), sub formă de piure sau fructe uscate și ulei vegetal bine tocate, bine preparate.

Colita spastică însoțită de dureri spastice în intestine, care pot fi însoțite de diaree sau constipație. Localizarea durerii poate fi fuzzy și apare adesea dimineața sau după masă. Alternarea caracteristică a constipației și a diareei, precum și remarcat meteorism.

Printre cauzele principale ale acestui tip de colită se numără stresul pe termen lung, factorii neurogenici, oboseala și dezechilibrul hormonal. În legătură cu aceasta, este mai frecvent observată la femei, având în vedere fluctuațiile ciclice ale echilibrului hormonal, de sarcină și nașterea. Cu constipație spastică, care este asociată cu excitabilitatea crescută a intestinului, este necesar, dimpotrivă, să se limiteze alimente bogate în fibre - câteva legume sunt permise în formă fiartă și frecate crude. Mâncarea se mănâncă de multe ori și se mănâncă în porții mici, supraalimentarea nu este permisă.

Constipația apare adesea la femeile însărcinate, în special în a doua jumătate, datorită faptului că intestinul este presat de uterul mărit, peristaltismul devine lent și golirea devine mai dificilă. Constipația se datorează într-o oarecare măsură stării psihologice a femeii însărcinate. Recomandările dietetice nu diferă de principalele recomandări pentru stările atonice ale intestinului.

Dieta include:

  • Dovlecel, sfecla, varza proaspătă (fără balonare), morcovi, dovleci, castraveți, roșii, mere, portocale, tărâțe de cereale, sfeclă roșie, supa de varză acră.
  • Efectul de relaxare este kefir proaspăt și quass.
  • Prunele sunt folosite sub formă de perfuzie: 100 g se toarnă 2 cesti de apă clocotită și se lasă timp de 12 ore (noaptea). În ziua următoare, beți perfuzia cu 0,5 cană înainte de fiecare masă și mâncați prune, împrăștiate pe mai multe recepții.

Deseori există constipație și flatulență în același timp.

Dieta cu constipație și balonare

alimentar meteorism Aceasta se produce atunci când utilizarea produselor cu un conținut ridicat de amidon și fibră brută (leguminoase, cartofi, varză, ridichi, napi, coacere drojdie, paine neagra, struguri, stafide, banane), băuturi carbogazoase, dulciuri, în legătură cu care trebuie eliminate aceste produse cu umflarea din dieta. Admiterea unui număr mare de proteine ​​de origine animală pe timp de noapte provoacă, de asemenea, flatulența. Proteinele nedigerate provoacă putregai și gaze în intestin.

Nu provoca flatulență:

  • grâu uscat;
  • morcovi, dovleci, dovlecei, sfecla, verzi;
  • carne slabă;
  • cereale (cu excepția orzului și a orzului de perle);
  • abur;
  • ceai verde, sucuri naturale (portocale, lamaie, mere);
  • produse lactate fermentate;
  • prune, caise, rodii.

Următoarele reguli de utilizare a produselor vor ajuta la reducerea semnificativă a umflăturilor.

  • Înainte de a mânca, beți 2 linguri. l. decoction de semințe de fenicul.
  • Fracționarea și mesele frecvente, pentru a nu supraîncărca organele din tractul digestiv.
  • Nu utilizați simultan produse incompatibile - carbohidrați și proteine, precum și proteine ​​heterogene. Este mai bine dacă vasele includ un set minim de produse. Reglează periodic descărcarea mono-dieta.
  • Fructele trebuie consumate la 2 ore după masa principală.
  • Utilizarea legumelor și fructelor într-o formă prelucrată termic. Un astfel de tratament al acestora contribuie la dezvoltarea florei intestinale saprofite.
  • Nu abuzați de condimente.

La balonare exprimate, de asemenea, în plus pentru a lua infuzii de frunze de eucalipt, flori de mușețel, semințe de chimen, frunze de menta, rădăcină de păpădie. Exemple de opțiuni de meniu vor fi discutate mai jos.

Dieta cu constipație la vârstnici

În procesul de îmbătrânire, funcția motorie a intestinului se schimbă. Peristalitatea la vârstnici este slab afectată, ceea ce duce la o constipație persistentă, numită senilă.

Tulpina este golită nu în mod neregulat și nu complet, fecalele sunt reținute în ea și deoarece conține substanțe nocive (indol, scatol), are un efect toxic și provoacă intoxicație cronică. Cu constipație în intestin, bacteriile putrefactive se înmulțesc intens, ceea ce determină creșterea producției de gaze.

Umflarea implică o poziție înaltă a diafragmei, ceea ce face ca respirația să fie dificilă, să înlăture inima și poate provoca durere în inimă. Strângerea intensă în timpul defecării promovează formarea herniilor, perturbă circulația sângelui în creier și poate duce la dezvoltarea cursă. Prin urmare, persoanele în vârstă trebuie să lupte neapărat cu constipație.

  • • Este foarte important să se stabilească dieta corectă. La urma urmei, atunci când o persoană mănâncă este întotdeauna una și, în același timp, activează întregul sistem de reglementare a activității tractului gastro-intestinal, iar acest lucru contribuie la trecerea lină și rapidă a alimentelor și formarea scaunelor prin intestine.
  • În nutriție includ mai multe legume, fructe - fibrele vegetale sunt cel mai bun stimulent al funcției motorii intestinului. Fibrele dietetice trebuie furnizate în cantitate de 20-35 g pe zi. De exemplu, 0.5 ceasca verde mazăre conține 5 grame de fibre, un măr - 3 g. Trebuie să mănânce de 2-3 ori pe zi pentru 1 lingura. l. preparate tărâțe de secară, adăugând la diferite feluri de mâncare. Majoritatea fibrelor conțin boabe fierte, prune, smochine, fulgi de porumb, stafide, ovaz, pere și nuci. Creșteți treptat numărul de fibre, astfel încât să nu existe umflături.
  • Consolidați peristaltismul poate fi, beți un pahar de apă rece pe stomacul gol.
  • Dacă nu există nici un LCD, puteți bea pe stomacul gol 1 lingura. l. ulei vegetal. Aceasta determină intrarea bilei în lumenul intestinului și activează contracția acestuia.
  • Calea de mare, care are efect laxativ, este foarte utilă.
  • Zahăr este mai bine să înlocuiască xilitol, care se relaxează și ea. Se poate adăuga timp de 1-2 ore. în ceai sau compot (dimineața și seara).
  • măsură eficientă pentru a combate constipația - activitatea fizică: exerciții care implică mușchii peretelui abdominal și pelvin (aduce picioarele la stomac într-o poziție predispuse, înclină dintr-o poziție în picioare, etc), mersul pe jos 2-3 km pe zi, lucru în zona de grădină.
  • Consolidarea funcției motrice a intestinului va ajuta, de asemenea, masajul abdomenului - să se întindă pe spate și să vă acționeze stomacul cu mișcări circulare (în sensul acelor de ceasornic) de mai multe ori pe zi.

Dacă acest set de măsuri nu duce la rezultatul dorit, puteți recurge la utilizarea medicamentelor laxative, în special a plantelor: o foaie de fân, o cătină din coajă, un rebarbar. Cu toate acestea, trebuie reținut faptul că nu se recomandă utilizarea unui medicament pentru o perioadă lungă de timp, deoarece eficacitatea acestuia scade. Laxativele nu trebuie luate cu colită, hemoroizi și fisuri în rect.

Ghidat de principiu: este mai bine să se includă maximum de produse laxative, iar laxativele să aibă un minim - doar ocazional, nu mai mult de o dată pe săptămână. Receptarea constantă a acestora perturbă microflora intestinală, digestia și absorbția, poate provoca diaree severă, ceea ce agravează în continuare constipația. Dacă nu există scaun timp de 2-3 zile, este mai bine să puneți o clismă sau să încercați să puneți o lumanare de glicerină, care are un efect lax.

Produsele autorizate

  • Dieta include toate legumele: sfecla, morcovi, salată verde, castraveți, roșii, dovlecei, dovlecei, conopidă, care pot fi utilizate în brânză, fierte și fierte. Cu toleranță bună, sunt permise mâncăruri din varză albă și mazăre verde, dar într-o formă gătită.
  • Puteți folosi vinaigrette cu ulei vegetal, caviar de legume, șuncă de mare. Poate fi folosit uscat (sub formă de pulbere) sau mărunțit mărunt pentru 1-3 lingurițe. o zi, înmuierea în apă.
  • Se recomandă, de asemenea, salate și produse din conserve din mare.
  • Primele feluri de mâncare sunt preparate pe un bulion ușor / cu conținut scăzut de grăsimi din carne / pește. Pe baza faptului că este necesar să se obțină mai multe fibre, de preferință trebuie preparate preparate primele vegetale (friedge, borsches, supă, sfeclă roșie) și supe cu adaos de orz perla.
  • Preferați varietățile cu conținut scăzut de grăsimi de carne, carne de pui, curcan - sunt mai ușor de digerat decât carnea grasă. Preparatele din carne sunt gătite sau coapte. Același lucru este valabil și pentru pești. Amintiți-vă că orice carne este un produs indigestibil, iar utilizarea zilnică poate întări constipația. În acest caz, este mai bine să se acorde prioritate peștelui din produsele proteice. Peștele și carnea trebuie preparate cu o bucată.
  • Din cereale, hrișcă, orz de perle, mei, orz, grâu sunt preparate terci de fructe, caserole și cereale cu o cantitate mică de lapte. Porumbeii ar trebui să fie fărâmițați ("kashi-frotiuri", și, de asemenea, cartofi piure sunt excluse).
  • Băuturile cu lapte acru conțin o mulțime de acizi organici, deci sunt utili pentru constipație. Puteți folosi iaurt, iaurt, matzoni, kumis, iaurt acidofilic.
  • Laptele este permis numai în feluri de mâncare. Introduceți brânză proaspătă și feluri de mâncare din ea: budinci, caserole cu adaos de cereale, vareniki leneși, dar în cantități limitate și nu deseori. Deoarece produsele care conțin calciu, se pot întări.
  • Crema este permisă, o brânză rapidă în cantități mici și smântână în feluri de mâncare. Ouăle pot fi consumate până la 2 bucăți pe zi și le gătesc sub formă de omlete de aburi, omlete cu legume și fierte moale.
  • Cantitatea nelimitată în dietă ar trebui să fie prezente fructe si boabe proaspete dulci, înmuiate și fructe uscate ca aditiv alimentar sau un iaurt (caise, prune, caise, smochine).
  • Din dulciuri a fost permis gem, miere, pastilă, marmeladă.
  • Pâinii sunt permise grâu, dar din făină de gradul al doilea, cereale, doctorale, și cu toleranță bună este posibil și secară. Toate produsele de panificație ar trebui să fie coacerea de ieri. Este posibil în cantități limitate și rareori să mănânci cookie-uri incomode și biscuiți uscați.
  • Permis ceai slab, carbogazoase băuturi din fructe și fructe de pădure și ape minerale cu un gaz (în absența balonarea și regurgitarea) Cafea Surogat bran decocție, șoldurile de infuzie, suc de prune, cartofi, caise, morcov, sfeclă, tomate.

Tabel de produse permise

Legume și verdeață

fruct

Nuci și fructe uscate

Cereale și cereale

Produse de brutarie

cofetărie

Materii prime și condimente

Produse lactate

Brânzeturi și brânză de vaci

Produse din carne

pasăre

Pește și fructe de mare

Uleiuri și grăsimi

Băuturi nealcoolice

Sucuri și fructe compuse

* datele sunt per 100 g de produs

Produse total sau parțial limitate

  • Ciocolata și alte produse cu cremă nu sunt permise. Este necesar să se excludă pâinea din făină de categorii superioare, precum și produsele de patiserie din aluat de drojdie și produse de patiserie.
  • Sunt excluse mâncărurile care conțin tanini: sunt chestii din gutui, pere, cireșe, afine, casă, ceai puternic, cacao și cafea.
  • Vase cu o consistență vâscoasă și care se mișcă lent de-a lungul intestinelor sunt supe mucoase, cartofi piure, piure de pătrunjel și kissels.
  • Este dificil de digerat și sunt în stomac pentru o lungă perioadă de timp sunt carnea grasa (rață, gâscă) și pește, conserve, carne, ouă fierte tare. Acestea trebuie să fie excluse din dietă.
  • Vasele discrete, sosurile, hreanul și mustarul puternic irită mucoasa și perturba funcția întregului tract gastro-intestinal.
  • Limitați următoarele produse, provocând inițial constipație - orez, griș, tăiței, sago, paste, cartofi, fasole, care pot fi prost tolerate.

Tabelul produselor interzise

Legume și verdeață

fruct

fructe de padure

ciuperci

Cereale și cereale

Făină și paste făinoase

Produse de brutarie

cofetărie

ciocolată

Materii prime și condimente

Produse din carne

Produse de mezeluri

pasăre

Pește și fructe de mare

Uleiuri și grăsimi

Băuturi nealcoolice

Sucuri și fructe compuse

* datele sunt per 100 g de produs

Meniul cu încuietori (mod de alimentare)

Meniul corect de nutriție trebuie să includă zilnic 25-30 de grame de fibră dietetică. Pâine tărâțe de secară permisă 150 g și 200 g pâine albă, unt, 10 g de zahăr și '40 Nu uita de post apa miere, suc cu pulpa, compot de fructe uscate, prune perfuzie sau decoct de măceșe. Pentru noapte, utilizați prune și iaurt cu adăugarea de 1 lingura. l. tărâțe. Luând tărâțe suplimentare, nu uitați să respectați regimul de băut, altfel ele pot avea efectul opus.

Cu obstrucție intestinală cronică, nutriția, în primul rând, vizează reglarea scaunului, descărcarea intestinului prin eliminarea alimentelor greu de digerat. Principala cerință este limitarea cantității de alimente, evitând supraalimentarea. Alimentarea cu alimente este fracționată, în porții mici la fiecare 2 ore.

Al doilea obiectiv este eliminarea dieta fermentația și putrefacția, alimente, prin urmare, excluse care provoacă flatulență (mazăre, varza cruda, leguminoase, lapte integral, băuturi răcoritoare).

Se presupune o simulare mecanică moderată. Iritantele chimice trebuie excluse complet (condimente ascuțite, mirodenii de ardere). În perioada de exacerbare, agitarea mecanică ar trebui să fie maximă (Dieta №4 sau №4B). Grasimile si carbohidratii simpli sunt limitate. Norma carbohidraților este de 250 g (40-45 g de zahăr simplu), grăsimi 60-70 g, proteine ​​70-80 g (60% de origine animală).

Legumele și fructele ar trebui să fie consumate în cantități moderate și în formă fiartă, deoarece fibrele excesive pot provoca meteorism. Carnea trebuie să fie măcinată, este necesar să se includă produse din lapte acru și să se respecte regimul de băut. Permise să folosim prune, smochine, caise uscate. Brânza brută având în vedere conținutul ridicat de calciu poate provoca constipație, deci trebuie să o folosiți cu atenție. Pastele sunt excluse, iar cerealele - perle, mei și orz.

  • terci de hrișcă fals;
  • abur;
  • ceai cu miere.
  • fulgi de ovaz;
  • mere, tocană fără piele.
  • supa de legume vegetariene cu smantana;
  • carne de pui fiartă sub formă de carne tocată;
  • caviar din morcovi fierți;
  • compot de fructe uscate.
  • casserole cu cașerină uscată;
  • legume confiate;
  • ceai cu gem.
  • kefir, prune.

Pentru copii

În mod normal, nou-născutul se recuperează de 4-6 ori pe zi. Fecale cu o consistență normală, chiar și la apariția sa rară, este imposibil de luat în considerare sau considerat ca o constipație este pur și simplu trăsăturile fiziologice ale unui organism. În plus, cu un scaun rar, un indicator important este bunăstarea copilului și scăparea gazelor. Absența gazelor în constipație este semnul cel mai periculos și se poate gândi la o obstrucție intestinală. Coprofazia adevărată este observată la 25% dintre copii până la un an. Poate fi cauzată de anomalii ale dezvoltării colonului (stenoză departamentul de ieșire al intestinului, Boala lui Hirschsprung). Acestea sunt boli relativ rare și necesită tratament chirurgical.

Dar mai frecvent este coprostaza împotriva unui intestin sanatos, așa-numitul funcțional. Cauzele sale sunt: ​​malnutriția mamei, introducerea precoce a alimentelor complementare, consumul insuficient de lichide de către copil, utilizarea antibiotice, precum și laptele insuficient. În acest caz, există constipatie foame în copil. Pentru a determina acest tip de tulburări ale scaunelor, puteți dinamica greutății - copilul o calcă greșit și, de asemenea, este necesar să se efectueze testul "pe scutece ude". Cu lapte suficient, bebelușul urinează de 10 ori pe zi.

Rarele scaune, care sunt însoțite de anxietate, refuzul de a mânca, balonare și somn rău trebuie să-i alerteze pe părinți. De asemenea, este rău dacă copilul are fecale rare, dure și uscate. Dacă există încălcări ale golării, masele fecale, care se acumulează în intestinul gros, se extind treptat și se prelungesc, provocând o funcționare megacolon (colon mare). Tendința de formare poate apărea deja în copilărie. Este posibil să-l bănuiți observând copilul în momentul defecării: presează puternic, tulpini, strigăte și roșii, dar nu există nici un rezultat.

Dacă există o problemă la un copil, mama care alăptează ar trebui să revizuiască dieta ta, în fiecare zi, există feluri de mâncare de legume crude și fierte și fructe, reduce cantitatea de dulciuri, evita terci lipicios, jeleu. Cel mai adesea, cauza constipației la copii este o încetinire a peristaltismului intestinal, care împinge masele scaunelor. În astfel de cazuri, o nutriție adecvată o poate întări și poate elimina constipația.

Prevenirea constipatiei incepe deja din copilarie, cand incepe atragerea. Atunci când constipația copiilor în regimul alimentar introduce în timp piei de legume și fructe (mere, prune), o varietate de cereale; pentru a da sfeclă rasă și suc de sfeclă, dovlecei. Dacă un copil sub 1 an poate fi hrănit cu acest lucru, atunci un adult nu poate fi întotdeauna forțat să mănânce sfecla fiartă sau o salată. De asemenea, mulți refuză să mănânce prune. Prin urmare, trebuie să procedăm din faptul că este mai acceptabil, de exemplu, pentru un copil de 2 ani și mai mult este fezabil.

Este posibil ca în timpul zilei să includă în plus produse care stimulează peristaltismul:

  • Pe stomacul gol, dați o băutură răcoritoare dulce - o perfuzie de bulion de trandafiri sălbați sau apă cu miere.
  • În timpul zilei (puteți amesteca cu mere ras, prune tăiate sau fructe care iubește copilul), sub formă de snacks-uri pentru a oferi sucuri de fructe și legume, ciorbe de legume, supa de prune piure de morcovi proaspeți și sfecla. Poate că va dori o piure de fructe uscate gătite, care pot fi servite cu frisca sau înghețată topită, ca un desert.
  • În timpul zilei, oferiți copilului o băutură constantă: decoctări de legume și fructe, apă, compot din rebarb.
  • Foarte bine, în cazul în care copilul va avea o salata cu ulei vegetal, sfecla ras ușor nepreparate, salată de varză, morcovi și mere, varză acră, mazăre verde, și terci de dovleac cu dovleac și miere.
  • bună acțiune purgativ au pepene galben, prune, smochine, caise uscate, prune uscate, rubarbă, gem Rowan, miere - poate ceva de la acest copil va prefera.
  • Puteți face un amestec de fructe uscate, luând 300 g de prune, smochine și caise uscate, trecându-le printr-un măcinător de carne și adăugând 100 g de miere. Amestecul a fost păstrat în frigider și da copilului dumneavoastră 1 linguriță la 1 lingură de desert (doza aleasă empiric) de două ori pe zi: dimineața pe stomacul gol, bea apă rece și o oră înainte de culcare, cu un chefir-o zi.
  • Instruiți zilnic să faceți exerciții, inclusiv exerciții pentru abdominale, efectuați masajul stomacal al copilului în sensul acelor de ceasornic.

Schimbarea compoziției microflorei intestinale poate provoca, de asemenea, constipație și având în vedere că copiii sunt adesea prescrisi antibiotice, atunci recepția lor agravează situația. Microflora intestinală va ajuta la normalizarea băuturilor din lapte acru - iaurturi vii și produse acidofile. Învață să te faci kefir cu bifidobacterii și vei avea întotdeauna un kefir "de o zi" - ar trebui luat cu constipatie.

În cazul în care un copil a crescut, de fermentare în intestin, este necesar să se ia în considerare faptul că provoacă excesul de glucide și alimente cu un conținut ridicat de fibre dietetice, în cazul în care acestea sunt consumate crude, nu fierte și șterse. Este posibil să influențezi aceste procese prin schimbarea tehnologiei de preparare a vesela vegetală și prin reducerea cantității de carbohidrați simpli consumate.

O mare importanță este aderarea la dietă - promovează munca armonioasă a intestinului. Cu constipatie, defecatia pentru un copil din afara casei devine dificila si suprima dorinta inaintata. Deci, se formează un cerc vicios, agravând situația. Prin urmare, orice mijloace trebuie să realizați auto-defecarea zilnică și să dezvoltați obiceiul de golire a intestinelor dimineața. De obicei, nutriția adecvată și aportul regulat de alimente elimină constipația dacă nu este asociată cu defecte anatomice ale intestinului.

În cazul în care recomandările dietetice nu sunt eficiente, atunci copilul în plus față de dieta pentru o săptămână prescrise laxative de legume - Senade, Kafeol, Regulaks, senna - într-o doză care oferă un scaun o dată pe zi. De obicei începeți cu o jumătate de comprimat.

În plus, puteți lua 1 lingura. l. Ulei de vaselină cu 30 minute înainte de masă o dată pe zi. Uleiul de petrol este anorganic, deci nu este absorbit și nu este oxidat în intestine, dar rămâne neschimbat, diluând masele fecale și lubrifiând pereții rectului. Uleiul de petrol nu poate fi înlocuit cu ulei vegetal, care în această doză poate provoca greață și vărsături la copil.