Restaurarea tulburării de motilitate intestinală

Peristalitatea crescută a intestinului apare din mai multe motive. Conform statisticilor, fiecare al doilea locuitor al planetei noastre are probleme cu sistemul digestiv. Sub influența factorilor provocatori, intestinul este primul care își pierde funcțiile, ceea ce contribuie la dezvoltarea tulburărilor metabolice și a bolilor cronice. Starea normală de sănătate și capacitatea unei persoane de a lucra depind de activitatea tractului gastro-intestinal. Cele mai mici perturbări ale funcționării sistemului digestiv afectează negativ starea generală a organismului, creează premisele pentru slăbirea imunității.

Ce este peristaltismul?

Acest termen înseamnă contracții ritmice ale pereților musculari ai intestinului, care facilitează mișcarea masei alimentare de la secțiunea subțire la cea groasă. Acest factor joacă un rol important în procesele de asimilare a nutrienților și în excreția deșeurilor din organism.

În contracțiile peristaltice sunt implicate fibrele musculare netede care sunt prezente în pereții intestinului. Un strat este longitudinal, celălalt - transversal. Reducerile convenite contribuie la crearea de valuri a căror frecvență variază în diferite părți ale organului. Mai multe tipuri de mișcări contractile sunt răspândite de-a lungul intestinului subțire, care diferă în viteză. Ele pot fi lent, mediu și rapid. Deseori, mai multe tipuri de valuri apar simultan.

Masele alimentare se mișcă încet de-a lungul intestinului gros, valurile peristaltice din acest departament au cea mai mică viteză. De 1-2 ori pe zi în organism există contracții rapide care facilitează mișcarea masei fecale spre anus. Peristalitatea colonului se bazează pe un reflex care apare atunci când alimentele intră în stomac. Frecvența normală a contracțiilor duodenului este de 10 ori pe minut, subțire - 9-12 și groasă - 3-4. În momentul avansării alimentelor către deschiderea anală, indicele de frecvență crește la 12.

Peristalitatea slabă ajută la încetinirea proceselor de asimilare a nutrienților, face dificilă deplasarea fecalelor spre rect. Resturile de alimente nedigerate, fecale și toxine sunt reținute în organism, otrăvind-o treptat și creând condiții ideale pentru reproducerea microorganismelor patogene.

Violarea peristaltismului intestinal este cauza majoritatea patologiilor sistemului digestiv, caracterizată prin apariția de constipație și diaree, dureri abdominale, ulcere și tumori benigne.

Din cauza peristalității sparte?

Cauzele peristalismului slab pot fi:

  • malnutriție cu o predominanță de alimente cu conținut ridicat de calorii;
  • boli cronice ale sistemului digestiv;
  • tumori intestinale benigne și canceroase;
  • complicații după operațiile pe organele abdominale;
  • stilul de viață sedentar;
  • vârstă înaintată;
  • predispoziție genetică;
  • tulburări neurologice;
  • constanta stres;
  • luând medicamente care agravează motilitatea intestinală.

Nutriția neadecvată devine principala cauză a motilității intestinale afectate. Oamenii moderni sunt obișnuiți să facă gustări în mișcare, refuzând o cină fierbinte. Excesul de amidon, grăsimi și zahăr promovează apariția proceselor de fermentare în intestin.

Prin pereții intestinali intră toxinele cavității abdominale, otrăvind sângele și organele interne. Deja până la vârsta de 35 de ani, intestinele devin atât de poluate încât scaunele formate în ea lezează membranele mucoase. Pacientul începe să simtă că intestinul nu funcționează. Aperistalsis duce la stagnarea fecale întârzierea de sânge în cavitatea peritoneală, apariția hemoroizilor, formarea de tumori benigne și maligne. Pentru funcționarea normală a intestinului și activitatea vitală a bacteriilor benefice necesită un mediu slab acid și sosirea unei cantități mari de fibre, care se găsește în legume și fructe proaspete.

Începeți pentru a restabili peristaltismul intestinului este necesar cu o schimbare a stilului de viață. Cele mai multe boli ale sistemului digestiv se dezvoltă pe fundalul hipodinamiei, a muncii sedentare și a respectării prelungite a perioadei de repaus. Exercițiul moderat este cel mai eficient stimulent al motilității intestinale. Pentru a face acest lucru, este necesar să alocați cel puțin 10-15 minute pentru exerciții. Sunt deosebit de utile deplasările zilnice pe aerul proaspăt.

Cauza funcției intestinale slabe la vârstnici este considerată a fi: dezvoltarea patologiilor concomitente, tulburările hormonale, slăbiciunea musculară și deteriorarea terminațiilor nervoase care controlează funcția tractului digestiv.

Peristalitatea intestinală periferică este observată în patologiile cronice ale stomacului, vezicii biliare și pancreasului. Maladiile neoplazice, stresul, bolile infecțioase și otrăvirea pot contribui la încălcarea funcțiilor organismului. Întărește peristaltismul și utilizarea prelungită a anumitor medicamente. Cu toate acestea, apariția majorității problemelor legate de digestie contribuie la alimentația necorespunzătoare, la utilizarea hranei pentru fast-food și a produselor semifinite. Creșterea peristalității duce la flatulență, diaree, durere abdominală. Acest lucru se datorează cursului proceselor de dezintegrare.

Cum se încalcă peristaltismul?

Principalul semn al diskineziei sunt dureri de intensitate și localizare variate. Severitatea disconfortului variază de la disconfort minor până la spasme severe. Durerea dispare după defecarea sau scăparea gazelor. Intensitatea lor scade seara si noaptea. Simptomele neplăcute se reiau după o masă de dimineață. Creșterea generată a gazului este facilitată de fluxul proceselor de fermentare. Constipatie cronică urmată de diaree. În viitor, intestinul începe să fie golit numai după ce a luat un laxativ sau a pune în scenă o clismă. Slăbirea peristalității promovează formarea depozitelor grase.

Pacientul se simte mai rău: el simte slăbiciune, nu dorm bine, devine iritabil. Creșterea simptomelor de intoxicație - erupții cutanate, acnee, dureri de cap. Când motilitatea intestinală îmbunătățită este adesea crește temperatura corpului și există diaree persistentă. Asimilarea cantităților insuficiente de nutrienți contribuie la scăderea în greutate. În astfel de situații, trebuie să știți exact cum să restabiliți motilitatea intestinală.

Metode de tratament

Restaurarea sistemului digestiv implică o abordare integrată. Cursul terapeutic include luarea de medicamente, efectuarea de exerciții speciale și dezvoltarea unei diete echilibrate. Decocțiile plantelor medicinale au o eficiență ridicată, care poate crește motilitatea intestinală. Stimulantul ar trebui să fie prescris de medicul curant, nu trebuie să îl selectați singur.

Creșterea contractilității intestinului poate fi cu un laxativ. În prezent, există un număr mare de medicamente care afectează anumite părți ale sistemului digestiv. Sarea lui Glauber asigură stimularea peristaltismului întregului intestin. Acesta este cel mai eficient și mai rapid medicament. Administrarea acestuia crește presiunea osmotică, datorită căreia absorbția lichidului încetinește. Defecatia are loc la 1-2 ore dupa administrarea pilulei.

Medicamentul laxativ, care sporește contracția intestinului subțire, facilitează mișcarea alimentelor digerate către anus. Efectul este observat în 5-6 ore după utilizarea medicamentului. Preparatele care îmbunătățesc activitatea intestinului gros pot fi făcute pe baza componentelor chimice și a plantelor. Ele măresc tonul organului, accelerează excreția scaunului. Antidepresivele, tranchilizantele și neurolepticele pot fi utilizate pentru tratarea dischineziei la adulți. Cum să întăriți peristaltismul intestinal cu o dietă?

Toate produsele alimentare sunt împărțite în 2 grupe: cele care sporesc contracțiile și cele care le slăbesc. În al doilea rând puteți include: ciocolată, cafea, ceai puternic, produse din unt, jeleu, terci de orez, pere, mere, ouă de pui, unt. Accelerarea peristalticii intestinale are loc prin folosirea bauturilor de fructe de fructe de padure, kvass, vin alb, apa minerala, kefir, legume proaspete, fructe uscate. Normalizarea sistemului digestiv poate fi folosirea sucurilor de morcov, sfeclă și varză proaspăt stoarse. Aceleași legume pot fi folosite pentru a face salate. Mâncați cât mai des posibil, porțiunile ar trebui să fie mici. Din dieta este necesar să excludem alimentele grase și prajite, cârnații, conserve, produse de cofetărie. Scapa de constipație ajută un pahar de apă, beți înainte de a mânca. O zi trebuie să consume cel puțin 2 litri de lichid. Medicul va sfătui cum să ajustați activitatea intestinului în modurile oamenilor.

Medicină alternativă

Pentru a restabili funcțiile sistemului digestiv, există o rețetă care crește peristaltismul. Pentru gătit, luați 1 lingură. l. germeni de grâu germinat, 2 linguri. l. fulgi de ovăz, 2 mere de mărime medie, 1 lămâie mică și 1 lingură. l. miere de albine. Merele se freacă cu un răzuitor și se amestecă cu restul ingredientelor și cu apă caldă. Medicamentul este consumat în orice cantitate pe parcursul săptămânii. Un efect de laxativ este un amestec de fructe uscate. 0,5 kg de prune și caise uscate se trec printr-o mașină de măcinat cu carne și se amestecă cu 50 g de propolis, 200 g de Senna și 200 ml de miere proaspătă. Medicamentul este luat pentru 2 lingurițe. înainte de a merge la culcare, beți un pahar de apă rece.

Decocția de cătină are un efect pronunțat laxativ. 1 lingura. l. prime 0,5 litri de apă clocotită, insistă timp de 3 ore și mănâncă în loc de ceai. Semințe de plantean după intrarea în intestin crește dimensiunea, ceea ce contribuie la eliminarea rapidă a produselor digestive. Semințele sfărâmate iau o linguriță înainte de a mânca. Tărâțele de grâu sunt consumate cu apă caldă. Ele sunt necesare pentru formarea unei cantități suficiente de fecale. Un efect laxativ moale are sucuri de fructe și legume, brânză de varză, compot de mere și cireșe.

Cursul tratamentului trebuie însoțit de o activitate fizică crescută. Nu poți merge la culcare imediat după o masă, se recomandă drumeții sau doar de mers pe jos în jurul casei. Sporturi active - înot, alergare, aerobic - restabilirea sistemului digestiv. Utile sunt masajul ușor al abdomenului, întărirea, exerciții speciale. Acestea sunt efectuate în poziția în sus. Picioarele sunt îndoite la genunchi și ridicate, făcând mișcări circulare. Acest lucru crește puterea mușchilor abdominali, reface fluxul de sange la organe, imbunatateste peristaltismul. Tonul intestinal bine stabilit este cea mai bună prevenire a bolilor sistemului digestiv.

Cu peristaltism intestinal crescut, este necesar să se purifice organul de toxine. Acest lucru este ajutat de enterosorbenti - carbon activat, Smecta, Enterosgel. Ei leagă substanțele nocive și le îndepărtează din corp. Intensificările contracțiilor intestinale devin adesea un simptom al intestinului iritat. Tratamentul implică respingerea produselor de fast-food și a fermentării provocate de alimente. Pentru a scăpa de durere, se utilizează antispastice. Cu scaun rapid, este necesar să luați un medicament antidiar (Loperamide sau Imodium).

Cum se îmbunătățește motilitatea intestinală - recuperarea și tratamentul

Statisticile arată că majoritatea populației țărilor dezvoltate suferă de boli asociate cu tractul gastro-intestinal. Sistemul digestiv este unul dintre primele care încep să-și piardă funcțiile, ceea ce implică dezvoltarea de tot felul de patologii și boli. În antichitate, medicii au sfătuit să schimbe modul de viață și sistemul alimentar pentru a face față bolilor.

Sănătatea sănătoasă și capacitatea de lucru a corpului la orice vârstă depind de buna funcționare a intestinului. Orice întreruperi ale sistemului digestiv afectează imediat starea de sănătate a unei persoane și devin o condiție prealabilă pentru slăbirea imunității și dezvoltarea patologiilor nedorite. Să analizăm în detaliu ce se întâmplă cu organismul când intestinale peristalistice (dischinezie), cum să rezolvați această afecțiune și să restabiliți funcționarea normală a tractului digestiv.

Ce este peristaltismul?

Peristalitatea intestinului este o contracție asemănătoare undelor a pereților unui organ tubular tubular, care promovează mișcarea bucății de hrană de la secțiunile superioare la orificiile de evacuare. Peristalitatea tractului digestiv joacă un rol important în procesul de digestie, ajutând la mutarea alimentelor digerate din intestinul superior în intestinul inferior.

În procesul mișcărilor peristaltice sunt implicați mușchii netezi, localizați în pereții intestinului în două straturi. Într-un strat, fibrele musculare sunt dispuse longitudinal, în cealaltă - circular. Mișcările coordonate ale acestor mușchi creează un val peristaltic, a cărui frecvență în diferite departamente va fi diferită.

Deci, în intestinul subțire există mai multe tipuri de valuri peristaltice care diferă una de alta de viteza trecerii prin intestin și sunt foarte lent, lent, rapid și rapid. Mai multe valuri peristaltice pot trece simultan de-a lungul intestinului subțire.

În intestinul gros digerat alimente se mișcă mai lent decât în ​​alte părți ale intestinului, respectiv, și viteza valului peristaltic va fi mai mică. Dar de câteva ori pe zi în intestin există contracții puternice care își mișcă conținutul spre anus.

Mișcările peristaltice din colon apare sub influența reflexului după ce mâncarea a umplut stomacul. In mod normal, frecvența undelor peristaltice este după cum urmează: în duoden - 10-12 bătăi pe minut, -9-12 în intestinul subțire, din colon - 3-4 sau 6-12, rect - aproximativ 3.

Dacă peristaltismul intestinal este perturbat, absorbția nutrienților este încetinită, trecerea alimentelor se deteriorează și procesul de excreție a produselor vitale este împiedicat. Ca rezultat, tot ceea ce este acumulat și nu digerat în sistemul digestiv, se transformă într-o sursă de toxine și este un teren excelent de reproducere pentru multiplicarea unei varietăți de bacterii - paraziți.

Această afecțiune determină dezvoltarea multor tulburări gastro-intestinale, care se manifestă ca tulburări ale scaunelor (constipație, diaree), procese inflamatorii, formarea de ulcere și polipi. Pentru a preveni astfel de consecințe tristă, este necesar să cunoaștem factorii de risc care cauzează întreruperea intestinului.

Cauze care duc la deteriorarea peristaltismului

Peristalitatea intestinală slabă poate fi cauzată de un număr de factori provocatori:

  • Nutriție neechilibrată, cu o predominanță în dieta hranei cu conținut ridicat de calorii, de volum mic
  • Bolile cronice ale intestinului și ale organelor interne (ficat, pancreas, vezica biliară)
  • Tumori benigne și maligne ale intestinului
  • Operații chirurgicale pe organele cavității abdominale
  • Modul de viață insuficient activ (lipsa de exercițiu)
  • Factor de vârstă
  • Predispoziția genetică
  • Tulburări în activitatea sistemului nervos central, stres prelungit
  • Luând medicamente care afectează motilitatea intestinală

Erori în nutriție devin principala cauză a constipației. Multe sunt folosite pentru a satisface foamea de o masă rapidă, preferând o masă completă sau un sandwich cu produse mezeluri fast food-uri, în combinație cu băuturi carbogazoase sau cafea tare. Ca urmare a consumului de făină și alimente de amidon conținând exces de grăsimi și zahăr, intestinul începe procesele de fermentare și degradare.

Prin pereții intestinului gros în cavitatea abdominală pătrund substanțe toxice care otrăvesc organele din jur (ficat, rinichi). Deja până la vârsta de 40 de ani intestinul este puternic zgârțit, se formează așa numitele pietre de scaun, trecerea cărora prin tractul digestiv cauzează deteriorarea membranei mucoase. Absența peristaltismului duce la constipație persistentă, stagnarea sângelui în organele pelvine, dezvoltarea hemoroizilor, formarea polipilor și a tumorilor.

Pentru funcționarea normală a intestinelor și a deșeurilor de microorganisme benefice necesare mediu slab acid și o cantitate suficientă de fibre dietetice, care pot fi obținute prin consumul de alimente legume, fructe, cereale, produse lactate.

Funcționarea corectă a intestinului depinde în mare măsură de stilul de viață. Debutul multor boli gastro-intestinale este cauzat de munca sedentară, lipsa de mișcare și efort fizic adecvat. Pentru a îmbunătăți peristaltismul intestinal, este necesar să se efectueze un set de exerciții zilnice, inclusiv exerciții de dimineață și încălzire la locul de muncă. Beneficiul mare va aduce plimbări lungi în aerul proaspăt.

La vârstnici, încălcările peristalticii intestinale sunt cauzate de progresia bolilor concomitente, cauzelor hormonale, atrofiei musculare și scăderii tonusului muscular. La vârstnici, constipația atipică predomină, a cărei dezvoltare este asociată cu o încălcare a inervației nodurilor nervoase responsabile de motilitatea organelor gastro-intestinale și hipoxia tisulară legată de vârstă.

simptome

Tulburări ale motilității intestinale (diskinezie) se manifesta printr-o varietate de simptome:

  • Frecvente dureri abdominale din diferite locații. Intensitatea sindromului durerii poate varia de la ușoară disconfort la spasme acute și se intensifică sau slăbește în funcție de timpul din timpul zilei. De exemplu, durerea dispare după scaun sau flatulență, ei pot muri în jos în după-amiaza și dispare în timpul somnului, apoi reluarea la micul dejun, după ce a luat băuturi care conțin cofeină (cafea, ceai puternic). Senzațiile dureroase pot crește odată cu schimbările emoționale și stresul.
  • Flatulență, balonare. Formarea crescută de gaze adesea însoțește procesul de digestie a alimentelor.
  • Încălcarea scaunului. Caracteristică constipație persistentă, care poate fi înlocuită de diaree. În timp, constipația devine cronică, iar golirea intestinului este posibilă numai cu laxative sau clisme de curățare.
  • Creșterea în greutate. Mulți pacienți care încalcă digestia și digestia încep să câștige kilograme în plus.
  • Deteriorarea stării generale, slăbiciune, iritabilitate, insomnie.
  • Creșterea simptomelor de intoxicație a organismului, dezvoltarea de reacții alergice, leziuni ale pielii (acnee, erupții cutanate, pustule).

Dacă apar astfel de simptome nefavorabile, grăbiți-vă să vedeți un medic pentru diagnosticarea și tratamentul în timp util a stării patologice a intestinului.

diagnosticare

Diagnosticul tulburărilor peristaltice intestinale numai pe baza plângerilor pacientului este destul de dificil, deoarece simptomele dischineziei sunt similare cu imaginea clinică a multor boli gastro-intestinale. Medicul trebuie să excludă astfel de anomalii ale intestinului ca colită, diverticulă, polipi ai rectului și intestinului gros, tumori.

Pentru aceasta, se efectuează un complex de studii, inclusiv scatologie, examinarea fecalelor pentru sânge ocult și disbacterioză și examinări hardware (endoscopie și irigoscopie). O metodă importantă de examinare este o colonoscopie cu biopsie (luând țesut pentru examinarea histologică). Măsurile de diagnosticare vor face posibilă clarificarea cauzei care cauzează perturbări ale tractului digestiv și ajuta la înțelegerea, cum să restabilească peristaltismul intestinului.

Îmbunătățirea și întărirea motilității intestinale

Tratamentul peristalticii intestinale implică o abordare integrată, care include prescrierea de medicamente, ajustarea nutriției și efectuarea de exerciții speciale. Un rezultat bun este utilizarea medicamentelor populare: decocții și perfuzii de plante medicinale, prepararea amestecurilor care sporesc peristaltismul.

Tratamentul cu medicamente:

În terapia tulburărilor de motilitate intestinală utilizate cu succes medicamente cu efecte stimulatoare asupra creșterea motilității și a spori tonusul muscular intestinal (metilsulfat neostigmina, aceclidine și vasopresina). Toate numirile trebuie făcute de un medic, iar administrarea medicamentelor se efectuează sub supravegherea sa.

Pentru a spori funcția contractilă a intestinului, sunt utilizate laxative. Cu ajutorul lor, accelera golirea intestinului prin intensificarea peristaltismului. În prezent, există un număr mare de laxative diferite, utilizarea lor se va datora nevoii de a afecta aceste sau alte părți ale intestinului. Toate laxativele pot fi împărțite condiționat în mai multe grupe principale:

  1. Laxative care actioneaza asupra intregului intestin. Aceasta este sarea engleză și Glauber, ele sunt considerate a fi cele mai puternice și cele mai rapide mijloace. Când sunt luate, presiunea osmotică din lumenul intestinului crește, ceea ce împiedică absorbția părții lichide a chimioterapiei și duce la o creștere a peristaltismului. Efectul după administrare vine în 1-2 ore și promovează golirea rapidă cu constipație acută.
  2. Laxative care acționează asupra intestinului subțire. Uleiul de ricin este unul dintre acești agenți. Recepția acestuia facilitează mișcarea conținutului prin intestine, crește funcția motorului și accelerează procesul de golire. Efectul după luarea unui laxativ începe în 2-6 ore și poate fi însoțit de dureri spastice moderate în abdomen.
  3. Laxative care afectează intestinul gros. Astfel de preparate pot fi plante și sintetice. medicamente din plante sunt bazate pe ierburi și plante: rădăcinile de rubarbă, pațachină, lemn dulce, frunze de siminichie și vin sub formă de pulberi, tincturi, extracte, uscate, supozitoare sau picături. Efectul lor se manifestă prin întărirea tonului intestinului gros și prin refacerea actului de defecare. O astfel de preparate moderne ca Regulax conține frunze și fructe de Senna, prune de piure și smochine, parafină, cafiol. Este bine tolerat și este folosit pentru atonia intestinală, cauzată de stres, hipodinamie și malnutriție.

Medicamentele sintetice includ fenolftaleină, bisacodil, guttalax. Aceste medicamente sunt disponibile sub formă de tablete, supozitoare rectale, picături. Sub acțiunea lor, peristaltismul intestinului este intensificat, ele ajută efectiv la constipație și atonia intestinală, care se dezvoltă după operațiile chirurgicale. Dar aceste medicamente pot deveni dependente, iar recepția lor este însoțită de reacții alergice și colici intestinali.

În cursul tratamentului poate include medicamente care normalizează activitatea sistemului nervos central, pentru a îmbunătăți starea psihologică și de a ajuta sa faca fata stresului - antipsihotice, tranchilizante și antidepresive.

Nutriție adecvată pentru a îmbunătăți motilitatea intestinală

O mare valoare în tratamentul motilității intestinale depreciate este o corecție nutrițională. Aceasta va permite funcționarea normală a sistemului digestiv și va curăța intestinele toxinelor. Toate produsele alimentare pe care le afectează peristaltismul intestinal pot fi împărțite în două grupe mari:

Reducerea peristaltismului

  • Băuturi fierbinți (ceai, cafea, cacao)
  • Vinuri de struguri roșii
  • Pâine albă proaspătă, produse de patiserie (biscuiți, brioșe, plăcinte, prăjituri, prăjituri)
  • ciocolată
  • Berry jeleu pe amidon din cartofi
  • Kashi (orz de perle, orez, grâu), bulion de orez
  • Orice supe frecat, piure de legume
  • Carne de vită, ouă, unt
  • Fructe: pere, gutui și compoturi din ele
  • Boabe: chokeberry, cireș de pasăre

contribuind creșterea peristalității intestinale:

  • Băuturi băuturi răcoritoare: sucuri și fructe de fructe și boabe de fructe, kas, vinuri albe de struguri, ape minerale
  • Produse proaspete de lapte acru: kefir, smantana, iaurt, iaurt
  • Înghețată (de preferință fructe)
  • Legume cu conținut ridicat de fibre: varză (proaspătă și acră), ridiche, verdeț, ridichi, morcovi, sfecla. Un bun efect de curățare este pepeni, pepeni, castraveți, roșii, leguminoase, ceapă.
  • Boabe și fructe: mere acru, caise, prune, struguri persimmons. Din boabe - struguri, coacăze, căpșuni, afine, zmeură
  • Fructe uscate: caise uscate, stafide, smochine, prune
  • Terci de ovăz: fulgi de ovăz, hrișcă, orz
  • Uleiuri vegetale: floarea-soarelui, porumb, măsline, semințe de in
  • Tărâțe de grâu, pâine cu tărâțe
  • Capră de mare, fructe de mare
  • Verzii, nuci

Legumele ar trebui să fie consumate crude. Raportul lor cu alimentele prelucrate termic trebuie să fie de 3: 1. Efectul bun este creșterea motilității intestinale oferă utilizarea sucuri proaspete: morcov, varză, salată de sfeclă și utilizarea acestor legume, asezonate cu ulei vegetal.

Încercați să nu permiteți pauze mari între mese, cea mai bună opțiune este 5-6 mese pe zi în porții mici. Cu o atenție deosebită trebuie să monitorizați dieta zilnică și să excludeți din meniu feluri de mâncare prajite și grase, produse afumate, conserve, feluri de mâncare, cofetărie, dulciuri.

Ar trebui să mănânci mai multe verde, cereale, cereale, legume și fructe crude, să faci salate zilnic cu adaos de ulei vegetal. Un efect bun dă utilizarea băuturilor din lapte acru, în special utile pentru un pahar de iaurt pe timp de noapte.

Dimineața, înainte de micul dejun trebuie să beți un pahar de apă, ceea ce va întări peristaltismul intestinal și va facilita golirea acestuia. Observați regimul de băut, o zi trebuie să bea cel puțin 1,5 litri de lichid.

Tratamentul cu remedii folclorice

pentru restaurarea peristalticii intestinale puteți utiliza rețete dovedite.

  1. Un amestec relaxant. Pentru prepararea ei vor avea nevoie: o lingură de semințe încolțite de grâu, două mere, două linguri de făină de ovăz, o lingura de miere si nuci tocate, ½ lămâie. Merele trebuie să răzuiesc și să se conecteze cu alte componente, se adaugă două linguri de apă caldă și sucul de la o jumatate de lamaie. Se amestecă bine amestecul și se ia pe parcursul zilei fără restricții.
  2. Un amestec de fructe uscate. Va fi nevoie de 400gr de prune și de caise uscate. Fructe uscate sunt trecute printr-o mașină de măcinat cu carne și se adaugă două linguri de propolis, un pachet de ierburi medicinale și 200 ml de miere naturală lichidă. Amestecul este amestecat bine și luați două lingurițe pe timp de noapte, spălate cu apă caldă.
  3. Decocția de cătină. O scoarță de lingură de cătină se prepară cu 500 ml apă fiartă, insistată și beată ca ceai.
  4. Semințe de plantain. În intestin, semințele acestei plante se umflă, ajută la formarea scaunului și la golirea ușoară. Semințe de plante ar trebui să fie zdrobite într-un râu de cafea și să ia înainte de a mânca o linguriță.
  5. Tărâțe de grâu. Luați 1-2 linguri, cu apă. Acestea contribuie la formarea unei cantități suficiente de fecale și curățarea eficientă a intestinelor.

Ca un laxativ ușor este recomandat să bea ceaiuri de fructe, sucuri proaspete, marinate varză, suc redechny, ceai cu mere uscate și cireșe.

În combinație cu aceste măsuri, nu trebuie să uităm de activitatea fizică. Încercați să vă mișcați mai mult, faceți plimbări lungi în aer liber. Faceți sport activ, alerga, înota, exercițiu.

Exerciții complexe pentru a restabili peristaltismul

Normalizarea peristalismului va fi facilitată de sporturi cum ar fi alergarea, călăritul, înotul, tenisul. Un masaj zilnic al stomacului, dulciuri cu apă rece și un set de exerciții care pot fi făcute acasă este de ajutor. Aceste clase vor ajuta la întărirea mușchilor abdominali și la întărirea peristalticii intestinale:

  1. Exercitarea se face din poziția "întins pe spate". Picioarele se ridică și efectuează mișcări, ca atunci când călătoresc cu bicicleta. În acest caz, mușchii presei abdominale sunt aduse în ton și fluxul sanguin în regiunea pelviană crește.
  2. Din poziția inițială "întins pe spate", apucați genunchii îndoiți la genunchi și apăsați-i strâns pe stomac, rămânând în această poziție timp de câteva secunde. Acest exercițiu stimulează activitatea intestinelor și promovează scăparea gazelor.
  3. Ei își iau poziția inițială "pe genunchi". Picioarele sunt îndreptate alternativ și trase înapoi, îndoite în același timp în spate. Exercitarea intareste muschii si elimina fenomenele stagnante in organele pelvine.
  4. Luați poziția de plecare "îngenuncheată" cu accent pe coate și palme, capul coborât. Coborâți în mod alternativ pe fese, mai întâi scufundând în partea stângă, apoi spre dreapta. Exercițiul ajută la restabilirea peristaltismului și scăpării gazelor.
  5. Leagă presa. Acest exercițiu poate fi efectuat dimineața fără a ieși din pat și a ridica încet partea superioară a corpului de 10 până la 20 de ori.
  6. Genuflexiuni. Acestea ar trebui să fie efectuate în stadiul final de încărcare și să încerce să facă fiecare ghemuit cât mai lent posibil.
  7. Jumping în loc. Salturile active vor ajuta la stimularea intestinelor. Pentru a sari, poti folosi coarda.

Un set de măsuri terapeutice ar trebui să numească un medic. Sarcina pacientului include respectarea strictă a recomandărilor, corecția nutriției și creșterea activității motorii. Aceasta va restabili funcția intestinală normală și va asigura recuperarea completă.

Cum să îmbunătățiți activitatea (motilitatea) intestinelor: alimente, medicamente și medicină tradițională

Majoritatea oamenilor care depășesc pragul de treizeci de ani se confruntă cu o problemă asemănătoare cu cea a diskineziei, în caz contrar peristaltismul intestinal slab. Această problemă aduce multe inconveniente și, prin urmare, oamenii cer tot mai mult să îmbunătățească motilitatea intestinală? Acest lucru vă vom spune în articol.

Conceptul de peristaltism

Intestinul este cel mai mare organ al tractului digestiv, în care are loc procesarea finală a produselor alimentare, neutralizarea și absorbția mineralelor în sânge. Dacă peristalitatea (abilitățile motorii) este încălcată, atunci toate aceste procese sunt inhibate. Un astfel de proces aduce rău și disconfort corpului uman.

Simptomele intoxicației și scăderii peristaltale intestinale includ:

  • frecvente dureri de cap;
  • sentimentul constant de oboseală;
  • greutate si dureri abdominale;
  • pierderea apetitului;
  • un om câștigă greutate, deși mănâncă ca de obicei sau chiar mai puțin;
  • apariția unei erupții cutanate pe față, eventual pe corp;
  • probleme cu somnul;
  • balonare, flatulență, care crește după masă;
  • o schimbare în masă scaun, ele devin mai mici, acestea devin mai dens;
  • constipație frecventă și dureroasă, care, în cazuri rare, poate fi înlocuită de atacuri de diaree;
  • disconfort general și chiar febră.

Nici pentru un adult, nici pentru un copil asemenea simptome de oprire a intestinului nu vor fi distractive. Prin urmare, trebuie să vă faceți propriile intestine să lucrați singur sau să solicitați asistență medicală de la un medic.

Și a doua opțiune, va fi mult mai bună, pentru că cauza abilităților motorii slabe poate fi absolut orice boală, sau starea funcțională obișnuită a corpului. Dar pentru a înțelege ce a cauzat întreruperea intestinului, puteți examina și trece numai testele.

Cauze de peristaltism ușoară

Intestinele afectate de mai mulți factori, iar acum vom încerca să aflăm care dintre ele încetini sau chiar complet opri peristaltismul, și care poate stimula motilitatea intestinală.

Motivele, încetinirea peristaltismului:

  1. Echilibru non-nutrițional, atunci când dieta este dominată de produse cu bogate in calorii, produse artificiale (fast food-uri cu o mulțime de condimente și sosuri și alimente cu adaos de substanțe chimice - chips-uri, biscuiti), nici un aport regulat de alimente, sa (tip sandwich stau pe drum spre birou) de viteză.
  2. Tratamentul cu antibiotice sau alte medicamente care reduc echilibrul microflorei intestinale.
  3. Boli ale sistemului digestiv toate departamentele, inclusiv stomacul, ficatul, vezica biliară.
  4. Tumorile neoplasmelor din intestin, atât subțiri, cât și subțiri.
  5. Comportamentul intervenției operative în intestin.
  6. Stilul de viață maloactiv, munca sedentară constantă, schimbările climatice frecvente.
  7. Predispoziția la constipație, cursul lor cronic.
  8. Frecvente stresante, experiențe negative.
  9. Perturbarea muncii nervilor, inervarea inadecvată a pereților intestinali.

factori intensificarea motilității intestinale:

  1. Mersul pe jos, exerciții fizice.
  2. Respectarea dietă, echilibrul acesteia.
  3. Respectarea regimului de băut este foarte importantă pentru constipație, pentru a înmuia masele și a îmbunătăți trecerea prin intestine.
  4. Utilizarea stimulării intestinale - masaje și încălzirea de dimineață.
  5. Normalizarea unui mod de viață, somnul regulat și suficient, respectarea programului.
  6. Trecerea examenului medical anual permanent și tratarea în timp util a bolilor intestinale.

Dacă viața ta este cea mai mare parte sau chiar complet compusă din articole de pe prima listă, atunci nu fi surprins că peristaltismul intestinal slăbește.

Dar dacă peristaltismul este deja rupt din orice motiv, atunci există mijloace de îmbunătățire a muncii adulților și copiilor cu motilitate intestinală.

Rețeta E. Malysheva din constipatie

Draga mea, normalizați digestia și scaunul, eliminați constipatia, nu veți ajuta pastilele scumpe, ci cea mai simplă rețetă populară și uitată. Scrie mai repede, bea 1 lingura. lingură.

Cum să îmbunătățiți peristaltismul?

Restaurați activitatea intestinului și întăriți peristaltismul poate utiliza în același timp mai multe tipuri de tratament, și anume:

  1. Mijloacele oamenilor. Acesta este primul lucru pe care ar fi mai bine să încercați decât să înghițiți tabletele anunțate, care pot fi afectate numai dacă diagnosticul nu este stabilit.
  2. Preparatele care stimuleaza intestinul pot fi de asemenea achizitionate la farmacie, dar inainte de aceasta ar trebui sa consultati un medic pentru a le lua in mod individual si, de asemenea, el va prescrie doza necesara.
  3. Un instrument excelent care ar întări peristalismul - gimnastica. Ajută la creșterea fluxului de sânge în intestine, precum și la organele bazinului mic, ajutând astfel la deplasarea maselor fecale înainte prin intestine. Ajută la întărirea pereților intestinului gros și subțire.
  4. Puteți crește peristaltismul observând o anumită dietă. Principala sa regulă - toate produsele alimentare pe care le consumăm și le consumăm, nici nu încercăm să le folosim.

Îmbunătățirea peristalismului va depinde în mare măsură de modul în care persoana în sine se referă la soluționarea problemei sale.

În acest caz, intestinul nu funcționează, nu funcționează și nu va funcționa. Dar pentru cei care doresc să-și normalizeze activitatea intestinelor, vom spune în detaliu despre fiecare punct de tratament al peristaltismului slab.

Medicină tradițională

Înainte de a bea un medicament, încercați aceste metodele de întărire a peristalismului:

Tărâțe de grâu

  • Luați două mere și grăbiți-le. Adăugați la ele o lingură de miere și două linguri de fulgi de ovăz. Strângeți sucul de lamaie și adăugați-l și câteva linguri de apă caldă la amestec. Mănâncă-l toată ziua.
  • Grind semințele de plantain și ia-le pentru o masă pe o lingurita.
  • Câteva linguri de tărâțe de grâu se spală cu puțină apă sau se amestecă cu ea și se mănâncă pentru micul dejun.
  • Luați zece grame de rădăcină de cătină și turnați-le cu un litru de apă clocotită. Dați băuturii să bea și să bea pe parcursul zilei în loc de ceai.
  • Luați două pahare de caise și prune uscate și le răsuciți într-o mașină de tocat carne. Adăugați la ele pachet senna, două linguri de propolis. Se toarnă mierea lichidă, aproximativ 200 ml. Luați acest amestec înainte de a vă culca în cantități de câteva lingurițe.

medicamente

Pentru a crește permeabilitatea intestinului, se eliberează laxative. Pot fi tablete, pulbere, sirop, picături. Toate laxativele fac în trei grupe:

Ce alimente imbunatatesc motilitatea intestinala?

În timpul funcționării normale a persoanei tractului digestiv nu resimte disconfort după masă, dar în unele cazuri peristaltismului este încă perturbată, care provoacă durere, disconfort si balonare. Prin urmare, persoanele care suferă adesea de o încălcare a motilității intestinale trebuie să includă în alimentația lor alimente, contribuind la îmbunătățirea acesteia.

Când să folosiți produse care îmbunătățesc peristaltismul?

Utilizarea produselor care contribuie la creșterea peristalticii intestinale este indicată persoanelor cu constipație frecventă. Precizia în dietă, supraviețuirea alimentelor grase, picante și dulci duce la înrăutățirea abilităților motorii din tractul gastrointestinal, iar persoana începe să se simtă rău. Stagnarea masei fecale duce la sindromul durerii, iar produsele metabolismului intră în sânge, ceea ce poate duce la intoxicare.

Lista produselor

  • salate de legume cu ulei vegetal
  • sfecla, morcovi
  • prune uscate
  • semințe de in
  • 1,5-2 litri de apă pe zi (cu excepția supei, ceaiului, cafelei etc.)
  • 1-2 cesti de apa minerala pe zi
  • fructe uscate
  • nuci
  • produse lactate de astăzi sau de ieri
  • miere
  • fructe de padure
  • mâncăruri reci (cu moderatie)
  • smochine
  • sucuri de fructe și legume produse la domiciliu
  • terci pe apă
  • tărâțe, cereale
  • dulciuri, zahăr
  • carne
  • feluri de mâncare grase
  • băuturi carbogazoase
  • asezonare
  • unt
  • mere, pere
  • Kissel
  • ciocolată
  • cremă de grâu
  • orice alimente fierbinți
  • carne afumată
  • puls
  • produse lactate mai vechi de câteva zile
  • produse de panificație
  • ouă fierte
  • cacao
  • vin roșu
  • ceai, cafea

Alte metode de îmbunătățire a peristalismului

Înainte de a aplica măsurile de mai sus trebuie să fie consultat un gastroenterolog cu numirea EGD, clisma colonoscopie si bariu pentru detectarea leziunii organice.

Exerciții și cultură fizică

  • IP - culcat pe spate. Este necesar să îndoiți ușor picioarele în genunchi și să imitați bicicliștii. Puteți face acest lucru de câteva ori pe zi timp de câteva minute.
  • IP - culcat pe spate. Trebuie să vă trageți picioarele cu mâinile în stomac și apoi să vă întoarceți la poziția de plecare. Se repetă de mai multe ori.
  • IP - culcat pe spate. Esența acestei metode este ridicarea ambelor picioare și încercarea de a le arunca în spatele capului. Este necesar să se repete 15-20 de ori.
  • IP - în genunchi, palmele se odihnesc pe podea, coloana se îndrepta. Este necesar să ridicați mai întâi piciorul stâng și apoi piciorul drept într-o stare îndoită. Exercițiul trebuie repetat de 10 ori pentru fiecare membru inferior.
  • IP - în genunchi, palmele se odihnesc pe podea, coloana se îndrepta. Este necesar să respirați adânc și să vă răsuciți înapoi, să vă relaxați stomacul, să stați în această poziție pentru o vreme. Apoi, este necesar să vă întoarceți la poziția inițială, la expirație, să trageți burta și să vă îndoiți în timp ce pisica ar face ("casa"). Exercitarea se face de 25-30 de ori.
  • IP - în picioare, mâinile sunt situate de-a lungul trunchiului. În timpul unei expirații profunde, trebuie să trageți și să întindeți stomacul. Repetați acest complex de cel puțin 5 ori.
  • IP-ul este în picioare, mâinile se odihnesc pe șolduri. Noi mergem în poziție, ridicându-ne în genunchi.

De asemenea, un efect bun este auto-masajul, atunci când o persoană, situată pe spate, maschează ușor stomacul în sensul acelor de ceasornic. Masajul ar trebui să fie blând, blând, fără eforturi deosebite.

Medicatie Terapie

Pentru a îmbunătăți peristaltismul intestinal, pot fi prescrise prokinetice (Motilium, Ganaton). În absența contraindicațiilor - laxative (Dufalac, Prelax).

Deseori numiți doctor-gastroenterologi Mukofalk, care este un medicament de origine vegetală din semințe de in. Este un preparat natural, astfel încât poate fi utilizat în timpul sarcinii și alăptării.

Peristaltism intestinal întărit

Ce este peristaltismul?

Peristaltismul este nimeni altul decât fluxul de lucru al sistemului digestiv, exprimat în promovarea alimentelor procesate din cauza natură ondulatoriu stomac contracția musculară a tractului digestiv. În procesul de digestie forfetare substanță alimentară se mută de la începutul regiunilor superioare ale esofagului la anus.

Miscările peristaltice se bazează pe momentele de contracție a mușchiului neted biliar situat în fibrele musculare. În unul dintre straturi, longitudinal, în celălalt, circular, care formează valul peristaltic dorit. Intensitatea contracțiilor asemănătoare valurilor diferă în funcție de departamentul de organe. De exemplu, în intestinul subțire, există mai multe tipuri de mișcări peristaltice, începând cu un tic nervos foarte lent și finisare rapidă, iar în unele cazuri, chiar și rapid.

Cea mai lentă parte din lucrarea peristalisului este intestinul gros. Aici, rata contracțiilor musculare este scăzută și doar câteva ori pe zi în organism vin momente de contracții ritmice puternice, forțând să împingă substanța către anus.

Mecanismul accelerării motilității intestinale

Defectele la locul de muncă sub forma unei rate accelerate de contracții ale mușchilor intestinului se pot manifesta din diverse motive: particularitățile proprietăților alimentare, perturbări ale activității sistemului nervos central, boli ale tractului digestiv. De asemenea, cauza accelerării activității peristalisului poate fi formarea unui mediu săpun, ca urmare a combinării sărurilor de potasiu cu magneziu, a acizilor grași și a altor enzime.

Rata progresului alimentelor digerate depinde direct de starea receptorilor. Cu cât devin mai iritați de factorii care participă la ea, cu atât mai rapid și mai ritmic contracția mușchilor intestinului.

În unele cazuri, niveluri ridicate de peristaltism sunt atinse artificial pentru tratamentul organelor gastro-intestinale. În acest scop se aplică într-un mod complex: o dietă specială dietetică și exerciții terapeutice și preventive, care forțează mecanismul peristaltismului de a lucra în modul dorit.

Ce o întărește?

Principalul motiv pentru îmbunătățirea performanței peristaltismul este prezența fermentării în tractul digestiv, acest factor explică apariția umflarea, clocotind, barbotare, huruitul în dureri de stomac, a crescut flatulență, diaree. Creșterea frecvenței contracțiilor musculare ale tractului digestiv afecteaza activitatea peristaltismului, accelerarea activității sale. Ce poate provoca viteză și putere în lucrarea peristaltismului:

  • Prezența bolilor cronice în stadiul de exacerbare.
  • Prezența infecției.
  • Manifestări oncologice în organele tractului digestiv.
  • Disbacterioza.
  • Genetică înnăscută.
  • Efectul secundar al unor medicamente.

În unele cazuri, stresul sau suprasolicitarea nervoasă pot provoca, de asemenea, intensitatea contracțiilor musculare ale tractului digestiv, în special a colonului și a intestinului. Aceeași reacție poate provoca alimente de natură vegetală într-un complex cu alte produse, ca o reacție unică a unui corp de protecție care ajută corpul să facă față eliminării produselor greu digerabile și a substanțelor toxice.

Simptomele peristalismului sever

Forța peristaltică a sistemului digestiv este exprimată în următoarele simptome:

  • Prezența durerii în zona tractului digestiv. Eșecurile în activitatea intestinului pot fi exprimate în diferite puncte forte ale senzațiilor dureroase, care se pot manifesta atât în ​​regiunea locului organului, cât și mai extinse. Acest simptom se datorează intensității crescute a contracțiilor musculare, iar acest tip de simptom se poate manifesta ca urmare a bolilor organelor, particularităților alimentare sau ca o consecință a situațiilor stresante.
  • Flatulență, umflată. Creșterea vitezei peristalisului poate provoca umflarea și acumularea de gaze în abdomen.
  • Creștere rapidă în greutate. Eșecurile din activitatea de digestie, ca rezultat al creșterii în greutate, sunt unul dintre simptomele peristaltismului.
  • Diareea frecventa. Acest tip de simptom se poate manifesta pe fondul diferitelor boli ale sistemului digestiv.
  • Sănătate slabă. Activitatea intensivă a peristalismului poate afecta negativ starea generală sub formă de slăbiciune, febră, transpirație, stare generală de rău.

Cum să încetinească peristaltismul intestinal

Înainte de a începe tratamentul consecințelor accelerării muncii peristaltice, este necesar să aflați motivul apariției acestui tip de eșec. În unele cazuri, este mai adecvat să se utilizeze medicamente care ajută la eliminarea organelor iritante ale substanței. Aceasta normalizează activitatea și contribuie la retragerea materialului care poate provoca inflamație, reduce frecvența scaunului și organizează digestia de calitate a alimentelor.

În cazul în care consumul de substanțe medicamentoase este contraindicat, experții recomandă utilizarea rețetelor luate din medicina tradițională. Există o mulțime de produse diferite, atât de origine industrială, cât și de plante, care, într-un mod complex sau separat, deprimă și reduc activitatea peristaltismului.

Preparate

Alegerea dreptului pentru încetinirea contracțiilor musculare ale preparatelor organelor GIT, experții recomanda să plătească mai întâi metoda influenței. Aici este important să se stabilească exact categoria de medicamente care inhibă activitatea peristalisului:

  • Chelatori. Cel mai simplu, accesibil și cel mai eficient, este în continuare același carbon activat. Acest medicament, atunci când este utilizat, neutralizează și absoarbe microorganismele dăunătoare și toxice, care sunt apoi îndepărtate din organism în mod natural. De asemenea, puteți observa: Polisorb, Enterosgel, Polyphepanum, Carbopect, Atoxil, Polifan, Neosmectin și, desigur, Smectu.
  • Pribiotiki. Medicamentele de acest tip sunt create pe baza unei microflori speciale care conține o compoziție de bacterii utile în proprietățile sale. Principiul de funcționare pribiotikov este de a asigura microflorei normale dorită în tractul gastrointestinal al organelor digestive, de bacterii relevante de decontare, care prevăd, după o anumită stabilitate în timp peristaltismului. Preparate-probiotice: bifidumbacterin, linii, bififorme, lactobacterin, bactistatin, norbactin, atzilact și altele.
  • Medicamente antibacteriene și antimicrobiene. Acest tip de tratament implica folosirea antibioticelor, care inhiba exploatarea de bacterii și microbi, este deosebit de important în cazul în care exact diagnosticate într-un corp prezența E. coli și alte microorganisme dăunătoare. De exemplu: Levomycetin, Metronidazol, Alpha Normix, Enterofuril, Intetrix, Intestopan.
  • Întârzierea medicamentelor peristaltice. Acest tip de medicament este conceput pentru a calma contracțiile musculare, în special părțile colonului, ceea ce, la rândul său, reduce frecvența manifestărilor de diaree. Aceleași medicamente sunt utilizate pentru diaree cronică sau sindrom de intestin iritabil - Imodium, Loperamide, Stoperan, Loflatil, Lopeiumum.

Întârzierea produselor peristaltice

Lista produselor alimentare care pot reduce activitatea peristalisului include următoarele denumiri:

  • Bauturi calde sau calde: cacao, ceai, cafea.
  • Vinuri din struguri naturali.
  • Produse de patiserie proaspete și alte produse de panificație.
  • Orice fel de kissels, fierte pe bază de amidon.
  • Orez de bulion, terci de cereale.
  • Ciocolata.
  • Purei de legume, au șters supele nesaturate.
  • Fructe și fructe de pădure: chokeberry, pere, cireș, gutui.

Căi eficiente de restabilire a motilității intestinale

Disfuncția intestinului - un fenomen foarte neplăcut care afectează întregul corp. Lipsa peristalismului duce la constipație, tulburări metabolice, intoxicații cu toxine, dezvoltarea bolilor cronice și canceroase. Activa, la rândul său, este însoțită de diaree debilitantă, deshidratează și elimină urmele utile. Orice defecțiune reduce imunitatea și afectează bunăstarea generală.

Observând semnele sistematice de anomalii ale intestinului, trebuie să vedeți un medic pentru a determina motivele exacte și pentru a alege metoda optimă de tratament. În primele etape, vă puteți ajuta pe voi înșivă și pe dvs. înșivă, fără a recurge la medicație. Rezultatele foarte bune sunt furnizate de medicina tradițională și ajustarea nutriției.

Să luăm în considerare diferite metode de terapie care să permită simțirea din nou a ușurinței.

Nutriția corectă

Deoarece activitatea tractului digestiv depinde în mod direct de ceea ce mâncăm, trebuie să ne revizuim în mod necesar dieta. Trebuie să se înțeleagă că diferitele produse au efecte complet diferite asupra motilității intestinului, contribuind la creșterea sau descreșterea funcțiilor sale.

La un intestin lent sunt utile:

  • legume, în care o mulțime de fibre: sfecla, morcovi, napi, ridichi, ridichi, varza în smântână proaspătă și smântână;
  • leguminoase, roșii, castraveți, ceapă, pepeni, pepene verde, cu proprietăți de curățare;
  • prune, caise, persimmons, mere proaspete, fructe uscate;
  • căpșuni, zmeură, căpșuni, struguri, afine;
  • iaurt, kefir, lapte de cacao, iaurt, smantana, lapte copt fermentat;
  • fulgi de ovăz, orz și hrișcă, tărâțe;
  • ulei din floarea-soarelui, măsline, porumb, in;
  • produse marine, pești, alge;
  • Fructe cu coajă lemnoasă, cereale înmugurite, semințe de in, verdeață;
  • înghețată (în special fructele);

Pentru a nu dăuna intestinelor, învățați cum să faceți înghețată din lapte. Puteți evita complicațiile, inclusiv otrăvirea.

  • mere rece și fructe de cireșe băuturi, fructe, morcov, sfeclă și suc de varză, saramură varză, apă minerală fără gaz, vin de struguri albi.

Reducerea pierderii permite utilizarea:

  • vase de carne, oua fierte, unt;
  • pâine albă proaspătă, brioșe;
  • perie de orz, orez și ghiveci de cereale, bulion de orez;
  • legume si piureuri;
  • granule, pere, gutui proaspete și sub formă de compot;
  • pasăre de cireșe, cenușă de munte negru, jeleu de fructe de padure pe amidon din cartofi;
  • ciocolată;
  • ceai fierbinte, cafea, cacao și struguri de vin roșu.

Nu există restricții speciale în nutriție, principalul lucru fiind că mănânci echilibrat, moderat, în porții divizate de 5-6 ori pe zi.

exerciții fizice

Nivelul activității fizice afectează în mod direct starea intestinului. Unul dintre motivele slăbiciunii peristaltismului este un stil de viață sedentar, respingerea activităților sportive.

Există seturi speciale de exerciții menite să mențină sănătatea intestinului. Dintre acestea, se disting, se înclină, se înclină și se ridică trunchiul, se întărește pereții presei abdominale. Aerobica, yoga, înotul, alergarea, exercițiile de dimineață obișnuite sunt de asemenea folosite în scopuri medicinale. În principiu, puteți alege pentru dvs. orice tehnici convenabile care se concentrează pe sprijinirea muschilor întregului corp, cu accent pe ventral.
Pentru a îmbunătăți motilitatea intestinală, puteți efectua astfel de exerciții simple:

  1. Doar treziti, stati pe o suprafata tare, mainile se extind de-a lungul corpului sau se pun pe stomac. În câteva minute, trageți și umflați-vă stomacul.
  2. Învârtiți lent presa, ridicând trunchiul de 10-20 de ori.
  3. Întins pe spate, îndoiți genunchii și apăsați alternativ coccisul și talia la podea.
  4. Fără schimbarea poziției, ridicați și coborâți pelvisul.
  5. Faceți exercițiul "biciclete".
  6. În timp ce vă culcați, ridicați ambele picioare drepte, dacă este dificil - unul câte unul.
  7. Alternativ și împreună, trageți genunchii în piept.
  8. Prindeți genunchii îndoiți și apăsați ferm împotriva stomacului, menținând poziția timp de câteva secunde.
  9. Pasul pe genunchi, trageți-vă trăgând picioarele și îndoiți-vă în spate.
  10. Stați în genunchi, sprijiniți-vă coatele și mâinile, coborâți-vă capul. Coborâți fesele mai întâi spre stânga, apoi spre partea dreaptă.
  11. Jumping pe teren sau cu o frânghie de sărituri.
  12. Situri foarte lente.
  13. În concluzie, ritmic pas pe loc.

Cu excepția sportului în sine, masajul este o influență excelentă. Înainte de fiecare masă, purtați doar stomacul în sensul acelor de ceasornic.

Remedii populare

Cele mai populare remedii de origine care ajută la restabilirea peristaltismului normal sunt următoarele:

  • Luați 1-2 linguri. l. apă fiartă sau tărâțe de grâu crud și beți cu o cantitate mică de apă. În mod similar, celuloza, care în cantitate de 1-2 linguri se adaugă la alimente și băuturi.
  • Un amestec de 2 mere rase, 1 lingura. l. nuca zdrobita, 1 lingura. l. semințe de grâu germinate, 2 linguri. l. fulgi de ovăz, 1 lingura. l. miere, jumatate de suc de lamaie si 2 linguri. l. apă caldă. Luați în orice sumă timp de 7 zile.
  • 500 g de prune și aceeași cantitate de caise uscate pentru a măcinat într-un măcinător de carne, adăugați 200 g de Senna, 200 ml de miere lichidă și 50 g de propolis. Înainte de a mânca, utilizați 2 lingurițe înainte de culcare, cu apă rece.
  • Câte câteva lingurițe de semințe de cimbru de lapte pe zi timp de 30 de minute înainte de a mânca.
  • Pentru 1 linguriță. sfărâmă semințele de psyllium înainte de a mânca.
  • Bomboane de cenușă roșie de munte ar trebui să fie turnat cu apă clocotită și să ia de mai multe ori pe zi pentru 1 lingura cu 15 minute înainte de mese.
  • Fructele de trandafir se toarna foarte bine si mananca 1/2 lingurita o data pe zi inainte de culcare.
  • Ca un laxativ moale, puteți lua un decoct de cătină, care este beat în loc de ceai. O lingură de materii prime înmuiați 500 ml de apă clocotită și insistă timp de 3 ore.
  • Consumați cantități mici de sare în fiecare zi.
  • Gatiti regulat gratar fara zahar si sare. Efect bun asupra peristalisului prăjită cu fasole și dovleac, salată de sfeclă roșie cu usturoi, jeleu de ovăz, miere.
  • Lumanari cu propolis. Un astfel de tratament necesită odihnă, astfel încât acestea sunt cel mai bine plasate noaptea înainte de culcare.

De asemenea, nu este inutilă achiziționarea de preparate pe bază de plante speciale la farmacie. Fitotezele sunt selectate special pentru un anumit organ sau sistem, ele ajută nu numai la tratament, ci și la prevenire.